Kuntosalilla tuntuu, että muut tuijottavat – näin eroon tunteesta
Nykykuntosalilla on tilaa kaikille. Parhaimmillaan laitteessa treenaavat vierekkäin seniori ja huippu-urheilija. Jännitys karisee tekemällä.
"Haluaisin ruveta käymään salilla, mutta sinne meno pelottaa."
"Olen ostanut salikortin, mutta sinne meno ahdistaa..."
Moni hakee keskustelupalstoilta apua salitreenin aloittamiseen. Nolostelu tai ahdistus kuntosaliharrastuksen alussa on yleistä.
– Se on normaali tunne. Jännittää, tuntuu, että muut tuijottavat. Se on luonnollista, tiimiesihenkilö Lauri Immonen lohduttaa.
Jännitys tai nolostelu loppuu, kun vain tekee. Jos haluaa tutustua kuntosaliin rauhassa, hiljaisinta treenipaikoissa on yleensä aikaisin ja myöhään.
– Aikainen aamu ja ihan viimeiset illan tunnit, silloin on jo hiljaista. Jos salille tuleminen ujostuttaa, voi valita tällaisen ajan. Viiden aikaan illalla on yleensä ruuhkaisinta, Immonen sanoo.
"Parhaimmillaan laitteessa on seniori, viereisessä sitten huippu-urheilija..."
Mielikuvat kuntosaleista saattavat olla ummehtuneita ja hienhajuisia. Paikalla ei suinkaan ole vain himopumppaajia ja superkuntoisia; nykyiset salit ovat moderneja ja sopivat kaikenlaisille käyttäjille.
– Parhaimmillaan laitteessa on seniori, viereisessä sitten huippu-urheilija, seuraavassa erityisryhmän edustaja. Kaikki sulassa sovussa sinne mahtuvat, Immonen sanoo.
– On hienoa nähdä, että skaala on iso. Ihan laidasta laitaan, senioreista 15 vuotta täyttäneisiin, Kisahallin hallipäällikkö Kristian "Kille" Kosonen sanoo.
"Alkaa jossain vaiheessa huomata, ettei kukaan täällä minuakaan tuijota"
Aina voi yrittää houkutella ystävää tai tuttavaa mukaansa. Jos lähipiirissä on salilla käyneitä, apu on lähellä.
– Jos sekään ei auta, voi lähteä liikunnanohjaajan tai yksityisen personal trainerin kanssa salille, että saadaan kynnys poistettua, Immonen sanoo.
Kuntosaleilta voi myös tilata opastuksen laitteiden maailmaan.
– Kun tulee omana itsenään ja keskittyy siihen omaan tekemiseen eikä katso, mitä kaveri vieressä tekee, alkaa jossain vaiheessa huomata, ettei kukaan täällä minuakaan tuijota, Immonen sanoo.
Toisaalta muiden treenityylin seuraaminen voi myös auttaa treenissä ja antaa hyviä vinkkejä.
– Voi katsoa muilta, että vitsi, noinkin voi treenata. Samalla oppii muilta: kokeilen tuota ensi kerralla, Kosonen neuvoo.
Ulkokuntosali on aina auki
Jos treeniä tai laitteita haluaa joka tapauksessa ensin kokeilla itsekseen, ulkokuntosali on hyvä ja maksuton vaihtoehto.
– Siellä ei tarvitse katsoa kellonaikaa, kun sali on ympäri vuorokauden auki, Immonen vinkkaa.
Katso myös: Osaatko käyttää? Näin toimii manuaalinen juoksumatto
Uusimmat
-
09:31
Tulvan saartamat pelastettiin veneellä Inarissa – pohjoisessa vilkas yö
-
09:27
Näin huumeiden salakuljetus toimii: Pikaveneet kuljettavat tonneittain hasista kapeassa ja vaarallisessa salmessa
-
09:27
Kaksi lasta loukkaantui vakavasti mönkijäonnettomuudessa
-
09:19
Säveltäjä Kaj Chydeniuksen kuolinilmoitus julkaistiin
-
09:17
Kommentti: Tyson Fury saastutti MM-ottelun suuren hetken hävyttömällä tavalla
-
09:09
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
09:01
Teemu Suninen napautti Hyundain surkeaa ykköstallin kuskia
-
08:38
Reetta Hurskeen salainen haave jäi toteutumatta – huippuaika syntyi, vaikka alku näytti pahalta: "Ajattelin, että voi herran jestas"
-
08:31
Tänään liputetaan kahdesta syystä
-
08:28
Näitä tietoja autosi kerää sinusta – asiantuntijat muistuttavat riskeistä: "Moni autoilija ei vain tule ajatelleeksi"
-
08:25
Parisuhdekriisissä painivat Jennifer Lopez ja Ben Affleck nähtiin viimein yhdessä
-
08:03
Hirvenmetsästys päättyi karulla tavalla Kuhmossa – mies ampui toveriaan kiväärillä käteen
-
08:01
Kevytmoottoripyörä katkesi kahtia keulimiskolarissa Oulun mopomiitin jälkimainingeissa
-
08:00
Video Jesse Puljujärven vuodentakaisesta tilasta vetää hiljaiseksi – paluu tästä hetkestä tuntuu jo ihmeeltä
-
07:48
Tyrmäävät luvut: NHL:ssä edessä maaginen seiskapeli
-
07:29
Aktivistimummon ja nuorten parhaat lahjavinkit ammattiin tai ylioppilaaksi valmistuvalle – "Siitä voisi olla tulevaisuudessa hyötyä"
-
07:29
Hirmumyrsky olisi täysin mahdollinen Suomessa – lähellä on jo käyty
-
07:22
Tyson Fury hoippui kuin usvassa – brutaali kehävideo iskuista, jotka käänsivät MM-ottelun Oleksandr Usykille
-
07:06
Pörssisähkön keskihinta jää myös tänään miinukselle
-
07:04
MTV Puolassa: Suomessa etenevä käännytyslaki huolettaa rajalla siirtolaisia auttavia – "Tehkää käännytyksiä, jos haluatte ruumiita"
-
Lataa lisää