Tuore tutkimus esittää: Suosikkiruokavaliolla voikin olla vakavat seuraukset terveydelle
Pätkäpaasto vaikutti tutkimuksessa lisäävän kuoleman riskiä tietyissä tilanteissa jopa 91 prosenttia.
Aiemmin on kerrottu, että pätkäpaastosta voi tietyissä tilanteissa olla paljonkin hyötyä terveydelle. Amerikkalaisen sydänjärjestön konferenssissa esiteltiin tutkimusta, joka kuitenkin toteaa toisin.
Pätkäpaastolla tarkoitetaan tilannetta, jossa ruokaa syödään vain tiettynä aikana vuorokaudesta. Esimerkiksi 16:8-mallissa paastotaan 16 tuntia ja syödään kahdeksan tunnin aikana.
Lisäsi kuoleman riskiä jopa 91 prosenttia
Tutkijoiden mukaan kahdeksan tai vielä harvemman tunnin aikana syöminen voi lisätä sydänkuoleman riskiä pitkällä aikavälillä, kertoo Today.
Tutkimuksessa analysoitiin terveysselvityksessä kerättyjä tietoja yli 20 000 amerikkalaisaikuisesta. Dataa oli tarjolla vuosilta 2003–2018. Henkilöt täyttivät kyselyjä ruokailutottumuksistaan viimeisen 24 tunnin ajalta; heitä seurattiin keskimäärin kahdeksan vuoden ajan.
Jos henkilö söi päivän aikana kaiken ravintonsa kahdeksan tai harvemman tunnin aikana, hän menehtyi sydän- ja verisuonitautien vuoksi lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin ne henkilöt, jotka söivät ruokansa 12–16 tunnin aikana.
Tiedotteen mukaan alle kahdeksaan tuntiin rajattu syöminen näytti lisäävän sydän- ja verisuoniperäisen kuoleman riskiä jopa 91 prosenttia.
Sydän- ja verisuonitautia sairastavilla henkilöillä vähintään kahdeksan, mutta alle kymmenen tunnin syömisaika liittyi myös 66 prosenttia korkeampaan riskiin kuolla sydänsairauksiin tai aivoinfarktiin.
Lue myös: Onko sinullakin huonot ruokailutottumukset? Nämä ovat suomalaisten ruokavalion keskeiset haasteet
Tutkimuksessa vaikutti siltä, ettei aikarajoitettu syöminen vähentänyt riskiä kuolla mistään syystä.
Tulos oli yllätys, sillä tutkimusta tehneen Victor Wenze Zhongin mukaan alkuoletus oli, että vain kahdeksan tunnin aikana syöminen laskisi sydän- ja verisuonitautiin kuolemisen riskiä ja jopa kaikkiin syihin kuolemisen riskiä pitkällä aikavälillä.
Zhongin mukaan tulos saattaa selittyä sillä, että paastoavalla ryhmällä oli muita vähemmän vähärasvaista lihasmassaa kehossaan. Tutkimuksen tuloksia ei ole vielä vertaisarvioitu eikä julkaistu alan lehdissä.
– On liian aikaista antaa vain meidän tutkimuksemme perusteella mitään tarkkoja suosituksia aikarajoitetusta syömisestä, hän korosti.
– Pätkäpaastoaminen lyhyen aikaa, kuten kolmen tai kuuden kuukauden ajan, saattaa sen perusteella, mitä jo tiedämme, johtaa hyötyihin painonpudotuksen suhteen ja parantaa kardiometabolista terveyttä.
Katso myös: Painonhallinta on elämäntapa – ei kuntokuureja tai paastoamista
Uusimmat
-
07:29
Aktivistimummon ja nuorten parhaat lahjavinkit ammattiin tai ylioppilaaksi valmistuvalle – "Siitä voisi olla tulevaisuudessa hyötyä"
-
07:29
Hirmumyrsky olisi täysin mahdollinen Suomessa – lähellä on jo käyty
-
07:22
Tyson Fury hoippui kuin usvassa – brutaali kehävideo iskuista, jotka käänsivät MM-ottelun Oleksandr Usykille
-
07:06
Pörssisähkön keskihinta jää myös tänään miinukselle
-
07:04
MTV Puolassa: Suomessa etenevä käännytyslaki huolettaa rajalla siirtolaisia auttavia – "Tehkää käännytyksiä, jos haluatte ruumiita"
-
07:00
Kuvataiteilija Maarit alkoi yllättäen sokeutua opiskeluaikanaan – eli vuosikymmenen täysin väärän diagnoosin kanssa: "Tämä on niin harvinainen sairaus"
-
06:58
Aleksander Barkoville NHL-palkintopysti!
-
06:58
Zelenskyi: Ukrainan liittolaiset pelkäävät Venäjän mahdollista tappiota sodassa
-
06:34
Luonnonsuojelualueen kupeeseen ilmestyi iso lämpöputki Espoossa, asukkaat tyrmistyivät: "Syvää surua ja järkytystä"
-
06:30
Leijonat-järkäle runteli Kanadan NHL-kultapoikaa – sitten tuli vihat niskaan: "Tulivat päälle"
-
06:29
Syöpä vai sittenkin jotain viatonta? Tätä kaikkea ihon alta löytyvä patti voi olla
-
06:02
Tuomas Korkeamäki on ollut viisi vuotta jumissa väliaikaisella osastolla: "Et koskaan täysin tiedä, mitä lapsellesi tapahtuu"
-
02:44
Oleksandr Usyk on kiistaton mestari! Tyson Fury "oli jo täysin poissa" MM-trillerissä
-
00:00
Nyt tarkkana tulen kanssa: Ympäri Suomea valtava määrä maastopaloja
-
23:50
Syytti Jesse Puljujärveä – NHL-kommentaattorilta erikoinen näkemys kanukkipakin sikailuun
-
23:16
Troolari uponnut avomerellä Etelä-Afrikassa: 11 kalastajaa kateissa
-
22:59
Reetta Hurske tykitti huippuajan Puolassa
-
22:42
Marco Reus tarjosi 25 000 fanille ilmaisen oluen
-
22:24
Israelin sotakabinetin ministeri uhkaa erota
-
22:17
2 000 000 euron lottopotti jäi nappaamatta: Tällä rivillä se olisi lähtenyt taskuun
-
Lataa lisää