Professorin mukaan osa apteekeista liioittelee D-vitamiinin tarvetta – "Toksisin vitamiini, jota ei pidä syödä liikaa"
Suomessa suositellaan D-vitamiinia välillä liiankin innokkaasti, sanoo ravitsemusterapian professori Ursula Schwab.
Ruokavirasto suosittelee aikuisille (18–74-vuotiaat) D-vitamiinilisää talvella vain, jos henkilö ei saa D-vitamiinia tarpeeksi ravinnosta – esimerkiksi syömällä D-vitaminoituja maitotuotteita tai kalaa. Ravitsemusterapian professori Ursula Schwab sanoo näkevänsä välillä apteekin mainoksia, joissa vitamiinin tarvetta liioitellaan.
– Ihan aina en tunnista suosituksia [apteekkien materiaalista]. Meillä on hyvin tarkka suositus D-vitamiinista, mutta olen nähnyt toisenlaista ohjeistusta. Esimerkiksi, että talvikautena jokainen tarvitsee D-vitamiinilisää, mutta se ei pidä paikkansa, Schwab sanoi Viiden jälkeen -ohjelmassa.
Hänen mukaansa suuri osa suomalaisista saa D-vitamiinia tarpeeksi ruuasta.
– Keskimäärin suomalaiset saavat hyvin D-vitamiinia, mutta jos ei käytä maitovalmisteita, leipärasvaa tai kalaa – niin silloin tarvitsee D-vitamiinia talviaikaan.
Hän muistuttaa, että suositus vuorokaudessa on 10 mikrogrammaa.
– Se on toksisin vitamiini mikä tunnetaan. Missään nimessä sitä ei pidä käyttää liikaa, Schwab sanoo.
Suomalaisen Lääkäriseura Duodecimin Terveyskirjasto.fi kertoo esimerkin D-vitamiinimyrkytyksen oireista.
– Bostonissa arviolta 33 000 kuluttajaa altistui viiden ja puolen vuoden ajan maidolle, jossa oli D-vitamiinia litraa kohden yli satakertainen määrä normaalisaantiin verrattuna. Sadat ihmiset sairastuivat. Yleisimpiä myrkytysoireita olivat ruokahaluttomuus, laihtuminen, yleinen heikkous, sekavuus, oksentelu ja nestevajaus, kertoo Terveyskirjasto.fi
Isoja määriä "yleensä lääkärin suosituksesta"
Apteekissa myydään jopa 50 mikrogramman D-vitamiinilisiä. Johtava proviisori Mikaela Pammo Yliopiston Apteekista sanoo, että isoja määriä otetaan yleensä lääkärin määräyksestä.
–10 mikrogrammaa on suositus aikuisille. Voi olla tilanteita – yleensä lääkärin suosituksesta – jolloin tarvitsee enemmän D-vitamiinia. D-vitamiinitasoja voidaan myös tutkia. Siitä saa tiedon, tarvitseeko D-vitamiinia suositeltua enemmän, Pammo sanoi Viiden jälkeen -ohjelmassa.
Ruokavirasto suosittelee 10 mikrogramman D-vitamiinilisää talvella 1–17-vuotiaille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille. Kaksinkertaista annosta vitamiinilisää (20 µg) ympäri vuoden suositellaan yli 75-vuotiaille, vähän ulkona oleskeleville, peitetysti pukeutuville ja tummaihoisille.
Uusimmat
-
00:00
Viikkohoroskooppi
-
23:12
Kaksi kuollut väkivaltaisuuksissa äänestyspaikoilla Meksikossa
-
22:52
Maailmanmestari Elise Christie menetti kotinsa – OnlyFans muutti elämän
-
22:48
Mount Everestiäkin suurempi Paholaisen komeetta ohitti Maan
-
22:08
Nyt törähti Daniel Ståhlilta ruma sana – suomeksi
-
21:56
Säässä merkittävä käänne – oliko helleputki siinä?
-
21:28
Saksan veitsihyökkäyksessä haavoittunut poliisi kuoli
-
21:11
José Mourinho astuu legendaarisen seuran puikkoihin – yleisö villiintyi
-
20:48
Jo oli ME lähellä – katso, miten Armand Duplantis kutitteli maagista tulosta
-
20:45
Madonna muisteli äitinsä menetystä 5-vuotiaana: "Kukaan ei kertonut hänen olevan kuolemaisillaan"
-
19:58
Joskus on syytä jättää vene suosiolla rantaan – vesipatsas vesillä huutava varoitusmerkki
-
19:44
Nämä ovat kuumimmat teemat EU-vaaleissa Ruotsissa – yksi kysymys ylitse muiden
-
19:42
Israel jatkoi iskujaan Rafahissa
-
19:30
Metallican James Hetfield lounasti Eicca Toppisen kanssa – sitten laulajalegenda ilmaisi yllättävän ideansa: "Hän suorastaan halusi"
-
19:24
Näin Suomen Nato-jäsenyys näkyy markkinoilla: Sijoittajat innostuivat puolustusalan yhtiöistä
-
19:22
Minkä ikäinen on keski-ikäinen? Vastaus ei välttämättä miellytä
-
19:19
Kylian Mbappé vaihtaa toiseen jättiseuraan – BBC paljasti palkan
-
19:11
MM-rallin suomalaisvoittaja yllätettiin historiafaktalla Toyotasta – "Oletko varma?"
-
19:03
Huima ennätysaika EM-kisojen alla – Eveliina Määttänen loisti Timanttiliigassa
-
18:46
Pörssisähkön hinnassa jyrkkä nousu maanantaiaamuna
-
Lataa lisää