Tunnetartunta voi aiheuttaa haittoja varsinkin empaattisille – tästä on kyse
Sekä negatiiviset että positiiviset tunteet tarttuvat ihmisestä toiseen. Jotta tunteille ei suoda liikaa valtaa, niistä ja tunnetartunnan mekanismeista kannattaa olla tietoinen.
Toisen kärttyinen mieli tarttuu helposti, varsinkin jos ei ymmärrä, miksi toinen on pahalla päällä.
Toisaalta myös hyväntuulisuus voi levitä ihmisestä toiseen.
Tätä kutsutaan tunnetartunnaksi.
Tilaa ja tukea sitä tarvitsevalle
Kun tiedostaa, että tunteet tarttuvat helposti ihmisestä toiseen ja osaa sanoittaa omaa oloaan, voi vaikuttaa siihen, ettei oma kurja olo tartu toiseen osapuoleen.
– Tietoisuus on siinä hurjan tärkeää. Se jo itsessään auttaa, psykoterapeutti Anna Peltola toteaa Huomenta Suomessa.
Tunnetartunnan tiedostaminen on tärkeää myös toisesta näkökulmasta, sillä jos huomaat toisen olevan selvästi ahdistunut tai järkyttynyt, voit tietoisesti asennoitua tilanteeseen niin, että toinen kaipaa nyt ehkä tukea ja olla rauhallinen ja turvallinen vastapuoli.
Toisilta tarttuneet negatiiviset tunteet eivät myöskään jää niin helposti jylläämään kehoon, jos osaa tiedostaa tunteiden tarttuneen muilta.
Liika empatia kuormittaa
Tunnetartunnan takana on affektiivinen eli tunnepitoinen empatia.
– [Se] on myötäsyntyinen. Jo pienillä vauvoilla on kyky aistia läheisten hoitajiensa tunnetiloja, Anna Peltola kertoo.
Toisten kanssa tunneyhteyteen pyrkiessä on tärkeää, että tiedämme, mitä toiset ihmiset tuntevat ja mitä heille kuuluu.
Vahvasti empaattisilla ihmisillä voi Peltolan mukaan olla kuitenkin taipumusta reagoida toisten tunteisiin liiankin voimakkaasti.
– Muiden tunteet tarttuvat jopa liiaksi tai on vaikeaa löytää rajoja, että mikä on omaa ja mikä toisen tunnetta.
Jatkuva kielteisten tunteiden tarttuminen itseen on tiedostamatta tapahtuvaa kuormitusta, jollaista ei ole tarkoitus tapahtua.
Katso myös: Moni pelkää ahdistusta, vaikka ei tarvitsisi – tästä hankala tunne kertoo: "Ei tarvitse pyrkiä pois"
Uusimmat
-
20:28
Helsingissä kadonnut nuori nainen on löytynyt
-
20:25
Eminemin Hailie-tytär meni naimisiin – liikuttava isä-tytär -tanssi ikuistui kuviin
-
20:25
Netanjahulle ja Hamasin johdolle vaaditaan pidätysmääräystä
-
20:22
Kaksikko kidutti naista Tampereella itse tehdyllä julmalla laitteella
-
20:15
Helppo kampaus arkeen ja juhlaan – näin teet söpön lettikampauksen!
-
20:07
Pääkaupunkiseudun lähijunien liikenne palautumassa normaaliksi
-
20:04
MTV Urheilun tiedot: HJK värväsi kovan paluumuuttajan
-
20:00
MTV seuraa: Leijonien kurimus alkaa – Tanskan kaatoon uusiutuneella kokoonpanolla
-
19:52
Pienyrittäjät raivostuivat hallituksen leikkausaikeista: "Palkansaajat menisivät yleislakkoon"
-
19:43
Toni Korkeakunnas jälleen ratkomaan HJK:n ongelmia – edellinen jakso päättyi tylysti: "Pari kuukautta meni sulatella"
-
19:42
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
19:39
Iranin helikopteriturmassa kuolleen presidentin hautajaiset alkavat tiistaina – Onnettomuudesta määrätty tutkinta
-
19:36
Leijonien vaihtoehdot selvillä MM-kisoissa – katastrofi tai todellinen jättiherkku
-
19:30
Kuningatar Camillan ex-mies Andrew Parker Bowles löysi uuden rakkaan –mielitietty on tunnettu tv-juontaja
-
19:20
Lähi-idän tutkimuksen professori: Iranissa on nyt paljon liikkuvia osia
-
19:17
Suurin osa euroehdokkaista pitäisi ilmastotavoitteiden lykkäämistä tuhoisana – "Tulevat sukupolvet joutuisivat maksamaan"
-
19:14
Liverpool teki valintansa: Tässä on Jürgen Kloppin seuraaja
-
19:02
Karu mediatieto: NHL-tähdellä veritulppa, kausi päättyy kuin seinään
-
19:01
Syöpäsairas lääkäri kokeili omaa kokeellista hoitoa itseensä – elossa vielä vuoden jälkeen
-
18:56
Kai bongasi yllättävän huvipuistovieraan Linnanmäellä – "Ei tule joka päivä vastaan"
-
Lataa lisää