Älä katkeroidu! Näin anteeksiantaminen auttaa – ennen kaikkea sinua itseäsi
Anteeksiantaminen ei aina ole helppoa – mutta jos vain osaat päästää katkeruudesta irti, voit itsekin paremmin.
Joskus ajatus anteeksi antamisesta meitä loukkaannelle ihmiselle voi tuntua lähdes mahdottomalta. Kuitenkin anteeksiantamattomuus voi tehdä sinusta katkeran. Katkera ihminen muistelee yhä uudelleen ja uudelleen kokemaansa vääryyttä ja kärsimäänsä pahaa – lienee sanomattakin selvää, että se voi sairastuttaa ihmisen.
Siksi onkin tärkeää pyrkiä opettelemaan anteeksi – jo oman hyvinvointisi tähden.
Jos annat anteeksi…
1. Et enää tuomitse sitä ihmistä, joka sinua loukkasi, vaan hänen tekonsa.
2. Et haudo kostoa tai toivo loukkaajallesi rangaistusta.
3. Et syytä ongelmistani häntä, joka sinua loukkasi.
4. Otat itse vastuun omasta hyvinvoinnistasi ja tunteistasi.
5. Et ole enää uhri, etkä myöskään ota uhrin roolia.
6. Muistelet asiaa yhä harvemmin. Muistot eivät enää aiheuta ahdistusta, surua tai pelkoa.
7. Loukkaajallesi on helpompaa antaa ihmisarvo ja alat arvostaa itseäsikin.
8. Et loukkaannu niin helposti muille tai etsi heistä alituiseen virheitä.
9. Et katkeroidu. Myöskään läheistesi pettymykset eivät aiheuta sinussa katkeruutta.
10. Et puolustaudu aina hyökkäämällä.
11. Et puhu pahaa tai juorua hänestä, joka sinua loukkasi.
12. Et tunne vahingoniloa – ainoastaan iloa.
13. Voit huomattavasti paremmin: olosi on levollinen, nukut ja jaksat paremmin.
14. Huomaat itsekin olevasi positiivinen, avoin ja tuntevasi rakkautta itseäsi ja muita kohtaan.
15. Ja kaikkein parasta: olet vapaa.
Lähde: Anna-Liisa Valtavaara: Ainako anteeksi? (Kirjapaja, 2007)
Uusimmat
-
22:31
Kiinalaistutkijat kehittivät uuden aseen – muistuttaa Tähtien sodan Kuolemantähden sädeasetta
-
22:27
Borrell: Libanonin hallinto romahtamassa – Israelin eilisen iskun uhriluku nousi
-
22:25
Hurja kuvamateriaali MM-rallista: Heikki Kovalainen oli ajaa virolaiskartturin päälle
-
22:14
Yli 1 500 siirtolaista marssii kohti Yhdysvaltojen rajaa ennättääkseen sinne ennen Trumpia
-
22:02
TTK-voittajat paljastavat taktiikkansa kisassa: "Ei olla turhaan katsottu eteenpäin"
-
21:47
Järjestö: Suomalainen taistelija kaatunut Ukrainassa
-
21:32
Valioliigaseura antoi potkut päävalmentajalleen
-
21:25
Tässä ovat vuoden 2024 Tanssii Tähtien Kanssa -voittajat
-
21:19
Linnea Leinon ja Anssi Heikkilän esityksessa hurja nosto: "Oli vähän jännittävä hetki"
-
21:15
Luka näki edessään auton hätävilkut päällä Tampereentiellä – tielle oli eksynyt yllättävä matkaaja: "Mitä h*lvettiä?"
-
21:10
Italia vei tenniksen Davis Cupin
-
21:07
Isaac Sene piti koskettavan puheen Kastanja Rauhalalle: "Ei aina itse tajua, miten siisti tyyppi hän on"
-
20:46
Yksi asia Bessin ja Marko Keräsen revanssissa hämmästytti Helena Ahti-Hallbergin: "Mielestäni on ihan käsittämätöntä"
-
20:35
Kai Mykkänen MTV:lle: Meidän kannattaa siirtyä pois fossiilisista aineista lastemme hyväksi
-
20:30
Linnea Leinon ystävä varasti show'n TTK-parketilla: "Niki jumalauta!"
-
20:23
17-vuotias lupaus debytoi Susijengissä – Georgia otti voiton
-
20:11
"Kositko Bessiä?"– Bessin kumppani pujotti sormuksen rakkaalleen suorassa lähetyksessä
-
19:59
Viidesluokkalainen Mohammed oli yli vuoden ilman koulua – nyt hän kulkee vapaaehtoisten pitämään kouluun vaaroista huolimatta
-
19:53
"Onhan tämä nyt ihmeperhe" – Isaac Sene veljineen hämmästytti TTK-yleisön
-
19:29
Enni Mälkönen avautui Sami Pajarin yllätyspäätöksestä: "Olen hyvin surullinen"
-
Lataa lisää