Draamasarja Extantissa näyttelevä Oscar-palkittu Halle Berry kertoo, kuinka on onnistunut pitämään ulkomuotonsa lähes samanlaisena jo vuosikymmenet.
Hollywood-tähti Halle Berry myöntää, että timmin ulkomuodon säilyttäminen on nykyään vaikeampaa kuin ennen.
Nainen luottaa harjoittelussaan aerobiseen liikuntaan ja jättää punttisalilla puuskuttamisen muille.
– Kun ikää tulee lisää, pyrin olemaan tietoinen siitä, mitä syön ja kuinka paljon liikun. En ole koskaan käyttänyt suuria painoja kuntosaliharjoittelussa. Ainoastaan silloin, jos roolini vaatii sitä.
Berry tekee viikoittain ainoastaan cardio-harjoittelua eli suhteellisen matalalla intensiteetillä tehtävää fyysistä harjoittelua. Lisäksi hän tekee liikkeitä, joissa hän käyttää painona vain omaa vartaloaan.
– Tällainen harjoittelu sopii minulle, sillä en halua liikaa lihaksia, Berry sanoo.
Halle Berryllä diagnosoitiin 19-vuotiaana diabetes. Häneltä kesti noin puoli vuotta tottua uudenlaiseen elämäntyyliin. Hän opetteli syömään vain terveellistä ruokaa ja liikkumaan säännöllisesti.
Hän jätti esimerkiksi sokerit ja hiilarit lähes kokonaan pois ruokavaliostaan.
– Liikunta ja terveellinen ruoka ovat olleet sairastumiseni jälkeen isossa osassa elämässäni. Siten pystyn pitämään sokerit hallinnassa.
– En kuitenkaan kiellä itseltäni kaikkea hyvää. Silloin tällöin nautin lasillisen punaviiniä – se on minun paheeni. Pidän tietysti huolta, että päivän muu ravinto on terveellistä. Syön paljon vihanneksia ja jätän leivän pois. Vettä juon paljon.
Lähde: LA Times