Laihduttaja-Ari: Vyötäröni on kaventunut jo 14 senttiä!
Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Ari Pietikäinen kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan ensimmäiseltä painonpudotuskuukaudelta.
Viikot 12–13
Kevät keikkuen tulee, jo paljon kevyempi on olo!
Tässä kuvassa keventäjä pistää parastaan. Treenipaita koko oli alussa XXL kokoa, kuvassa paita on pienentynyt L-kokoon. Näin se pikkuhiljaa toteutuu unelma hoikemmasta elämästä.
Liikunnan merkitys
Nyt huomaa jo sen lenkkeillessä, että jaksaa kauemmin ja tehdä pitempiä lenkkejä väsymättä heti lenkin alkaessa. On aina kiva lähteä, kun ei tarvitse ähistä ja puuskuttaa kun vanha veturi.
Olen lisännyt uimisen mun kävely ja pyöräily -liikkumiseen. Käyn 2 x viikossa uimassa 2 km, aikaa kuluu matkaan tasan 1h. Katselin vanhaa liikuntakalenteria vuodelta 2003: olen vastaavan matkan uinut aikaan 52 min, uintilaji on rintauinti.
Nyt myös pääsen työmatkat ajamaan polkupyörällä, siinä se hyötyliikunta tulee mukaan, kun matkaa työpaikalle on n. 6,8 km yhteensuuntaan, eli 13,6 km yhteensä.
Ravinto
Olen pyrkinyt noudattamaan aika tiukkaa linjaa syömisen kanssa. Olen pari kertaa kuukauden aikana syönyt esim. makeaa kakkua tai korvapuustia. Aikaisemmin, ennen Keventäjiin liittymistä, minä joka viikko leivoin korvapuusteja, ja useamman kerran viikossa tein sellaisia ohukaisia "paksukaiselle" mansikkahillon kera. Nyt meininki on toinen, vältän moiset herkut toisaiseksi
Mittaus 02.04.2012
Nyt tulee se lupaamani hurja pudotus ympärysmitassa! Nyt se on 110 cm. Pudotusta 14 cm. On omasta mielestä aika hyvä.
Paino on tänään 02.04.12 96 kg.
Tsemppiä kaikille
Toivotan kaikille keventäjä kollegoille aurinkoista kevättä ja tsemppiä tähän projektiin, kyllä se vielä iloksi muuttuu.
Terveisin
Ari Pietikäinen
Lue myös Arin aiempia kertomuksia laihduttamisesta:
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää