Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Kaisa Kortetjärvi kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan laihdutustaipaleen puolivälistä.
Ajatukset uudessa viikossa.
Kalorit nyt 1487,7.
Vaakan lukemat antoivat uutta puhtia.
Kunto on kohentunut, voimaa tullut käsiin ja jalkoihin, siinä on liikunnan ilon salaisuus.
3.4. Tiistai
Ateria-ajat normalisoituvat. Hiihtokilometrejä kertyy runsaasti, mutta se kuuluu minun kevätohjelmaani. Hiihtokelit eivät ole vuosiin olleet näin ihanteelliset. Suoraan kotiovelta järvelle.
4.4. Keskiviikko
Päivä meni siivotessa komeroita sekä osa taloa. Salitunneilla käynti oli illan ohjelmassa.
5.4. Torstai
Homma jatkuu siivouksen merkeissä, se on sitä keväthuumaa, aurinko paistaa ja pölyt näkyy
Hiihtämään ehdin kuitenkin 8 km, kuntosalia 45min, kielitunnille, ruokakauppaan, ajokilometrejäkin kertyi 110. Ruokailu hoitui tarkan aikataulun mukaan, oli vain tehtävä valmisruoka-annos, energiat taisi mennä aika alas. Päivälliseksi saimme verkoista tuoreet kuhat keittoon, pyydyksillä käynti tietää yleensä kalapäivällistä
6.4. Perjantai
Virtaa riittää, hiihtovauhti on parantunut. Hiihdin järvellä 15km, eikä edes väsymys iskenyt. Kuntosalitreeneistä on selvä hyöty, kiitos kuuluu tsemppareille Pienet välipalat oli hyvä ratkaisu.
Ensimmäisen kerran hyvä korvapuustin tuoksu herätti mieliteon, en halunnut kuitenkaan vaihtaa marjoja korvapuustiin,kaloripommiin. ;)
7.4. Lauantai
Kaunis päivä, pakkasta vain muutama aste: ladulle, tänään hiihtoa 20 km. Jauheliha-kasviskeitto maistui hyvälle, suuri annos, ennen olisin korvannut osan keitosta juustovoileivällä. Hyvä näin.
Olo on edelleen hyvä, suorastaan pirteä.
8.4. Sunnuntai /Pääsiäispäivä
Eilinen 20 km ei pahemmin tunnu kropassa. Hyvä ruokailu, venyttely, sauna palauttaa olon mukavasti. Ennen pashaa ja muita herkkuja (karkit), nyt normaali ruoka. Hiihtolenkki ystävän kanssa 20 km, nyt vain nautiskellen mahtavasta kelistä. Ilma suosi kyllä ulkoilua. Nyt käytän puhelimeni kalori ja matkalaskuria, se kertoo totuuden.
9.4. Maanantai/Pääsiäispäivä
Mittausta jännitin, mutta liikunta ja ruokaremontti tuottanut tulosta. Paino pudonnut viikossa 800 g ja vyötärö 2,5cm,vihdoinkin. Vyötäröltä sulanut 14 cm. Jatkan hyvillä mielin kohti uutta tavoitetta. Tässä on aina ennen tullut pysähdys ja repsahdus, eli kun tuntuu hyvälle niin lähtee entiselle tielle. Kuntosali-iltapäivä ja ulkoilua kauniissa keväisessä säässä.
10.4. Tiistai
Ajomatka Lapin maisemiin lomalle. Matkalla ravintolaruokaa. Tulee pakollinen lepopäivä, ellei oteta 560 km ajomatkaa huomioon.
11.4. Keskiviikko
Sakea lumisade pitää sisällä, ladut ei pysy auki ja keli muutenkin huono. Lumen luontia ja illalla saunalenkki ladulla.Ruokailuni valmistan oman ohjelmani mukaisesti.
12.4. Torstai
1,5 h töitä lapion varressa oli hyvä treeni, sade oli siksi kova, ladut ei kunnossa.
13.4. Perjantai
Aamupuuro marjat, maito ja viili. Aamun keli sopivan kova, joka päivällä muuttui vetiseksi, vesihiihdoksi. Tunturin nousut ovat suuria, mutta hyvin jaksoin. Kuntosalivoimaharjoittelu ja painonpudotus ovat tuottaneet tulosta.Yksi tauko nuotiopaikalla oli riittävä, lounas oli retkieväinä. Nautin hyvällä omallatunnolla nuotiomakkaran, jonka olin laskenut jo valmiiksi eväskaloreihini.
Illan päätteeksi venyttely ja sauna auttaa palautumisessa.
14.4. Lauantai
Kaunis päivä, hangilla hiihtoa, kevätauringossa, hiljaisuudesta nauttien. Kilometrejä kertyy huomaamatta, siitä kertoo sports tracker. Helppoa kirjausta, lenkiltä palattua. Nyt on vain aikaa itselle.
15.4. Sunnuntai
Aamupalan jälkeen lähdin testaamaan suksia, vain pienelle lenkille. Kuinka voikin hiihto olla niin mukavaa ja helppoa.Testilenkki venyikin pitkäksi, reilu 20 km.Paluumatkalla nautin latukahviolla lohikeittoa, voileipää ja kahvit. Tarjonta on onneksi muutakin kuin vain munkki ja kahvi.
Illalla vielä tanssia. Ihanaa, sain mielihameeni mahtumaan päälle, jopa vyötärö oli väljä. Pienet ilot antaa uskoa. Ilman tätä ryhmää olisin jo luovuttanut, nyt on intoa jatkaa. Ryhmästä saa voimaa.
16.4. Maanantai
Punnituspäivä: - 400 g. Nyt kalorisuositus 1 529.
Yksi tärkeimmistä asioista, missä olen tehnyt virheen, olen napsinut nälkääni, sitä sun tätä. Nyt otan vain annoksen ja istun rauhassa syömään. Napostellessa tulee huomaamatta syötyä turhia kaloreita.
Tänään otankin rauhallisen hiihtopäivän. Niin ajattelin lähtiessä, mutta jälleen tuli 12 km mittariin.
Sauna, kuhakeitto ja vielä illan tanssit on katsastettava paikallisessa tanssitalossa. Vierivä kivi ei sammaloidu.
Aurinkoisia kevättalvenpäiviä ja tsemppiä kaikille keventäjille täältä Lapin maisemista!
Kaisa
Lue myös Kaisan aiempia kertomuksia laihduttamisesta:
Kaisa aloittaa laihduttamisen 70 kilon painosta: Selkäni ja polveni saavat varmasti apua
Vaaka näyttää tasaista pudotusta
Mieli ylöspäin, paino alaspäin