Maastohiihto
Naisten 30 km:llä, miesten 50 km:llä, naisten takaa-ajossa (7,5 km p + 7,5 km v) ja miesten takaa-ajossa (15 km p + 15 km v) on käytössä yhteislähtö. Maailmancupissa parhaiten sijoittuneet pääsevät lähtemään eturivistä. Muilla matkoilla (naisten 10 km, miesten 15 km) vanha lähtötapa (30 sekunnin välein, lähtöjärjestys arvottu, hiihtäjät sijoitettu eri arvontaryhmiin tason perusteella). Nämä 2 matkaa kisataan vapaalla hiihtotavalla.
Takaa-ajokisoissa (naiset 7,5+7,5 km, miehet 15+15 km) suoritetaan yhteislähtö ja hiihdetään ensin puolet matkasta perinteisellä hiihtotavalla, sitten vaihdetaan suksia ja sauvoja (jokaiselle kilpailijalle varattu oma vaihtoalueensa), minkä jälkeen jatketaan suoraan matkan jälkimmäiselle puoliskolle, joka hiihdetään vapaalla hiihtotavalla. Suksien ja sauvojen vaihtoa pitempää taukoa perinteisen ja vapaan osuuden välillä ei siis ole. Naiset hiihtävät 7,5 kilometrin osuutensa 3,75 kilometrin pituisina lenkkeinä, siis kaksi perinteisen lenkkiä ja kaksi vapaan lenkkiä. Miehet hiihtävät kymmenen kilometrin osuutensa 3,75 kilometrin pituisina lenkkeinä, siis neljä perinteisen lenkkiä ja neljä vapaan lenkkiä.
Sprintissä hiihdetään ensin karsinta, josta ajan perusteella selviää jatkoon 16 kilpailijaa. Puolivälierissä hiihdetään neljässä neljän kilpailijan ryhmässä. Kustakin ryhmästä pääsee kaksi parasta välieriin. Välierissä hiihdetään kahdessa neljän hiihtäjän ryhmässä. Kummastakin ryhmästä pääsee kaksi parasta finaaliin. Finaalissa siis neljä hiihtäjää, jotka ratkaisevat keskenään neljä parasta sijaa. Muiden sijoitus määräytyy karsinnassa hiihdetyn ajan perusteella.
Viesteissä (naiset 4x5 km, miehet 4x10 km) kaksi ensimmäistä osuutta hiihdetään perinteisellä tavalla ja kaksi viimeistä vapaalla tavalla.
Mäkihyppy
Mäkihypyssä kilpaillaan henkilökohtaisissa kilpailussa (HS100 & HS134) ja joukkuekilpailussa (HS134).
Henkilökohtaiset kisat kilpaillaan kuten maailmancupin kisat: 15 parasta (maailmancupissa) pääsee suoraan mukaan, ja karsinnasta kisaan selviytyy 35 parasta. Varsinaisen kilpailun ensimmäisellä kierroksella kilpailijat asetetaan maailmancup-sijoitusten mukaan käännettyyn järjestykseen. Toiselle kierrokselle selviää ensimmäisen kierroksen 30 parasta. Toisella kierroksella hypätään ensimmäisen kierroksen tulosten mukaisessa käännetyssä järjestyksessä.
Joukkuemäessä joukkueeseen kuuluu neljä hyppääjää, jotka kaikki hyppäävät kahdesti. Toinen kierros hypätään samassa järjestyksessä kuin ensimmäinen.
Hypystä arvostellaan tyyli ja pituus. Tyylipisteitä antaa viisi tuomaria. Tuomarien antamista pisteistä parhaat ja huonoimmat putoavat pois.
Yhdistetty
Mäkihyppy:
* Normaalikisassa (HS100) jokainen kilpailija hyppää kaksi kertaa (toinen kierros käännetyssä järjestyksessä).
* Sprinttikisassa (HS134) jokainen kilpailija hyppää kerran.
* Joukkueyhdistetyssä joukkueeseen kuuluu neljä kilpailijaa, jotka kaikki hyppäävät kahdesti. Toinen kierros hypätään samassa järjestyksessä kuin ensimmäinen. Kaikkien hyppääjien tulokset lasketaan mukaan joukkueen yhteistulokseen.
Hiihto:
Hiihtotapa on vapaa. Mäkihypyssä parhaan tuloksen saanut kilpailija lähtee ensimmäisenä hiihto-osuudelle (normaalikisassa 15 km, sprintissä 7,5 km, joukkuekisassa 4x5 km). Seuraavaksi lähtee toiseksi parhaan tuloksen mäkihypyssä saanut kilpailija, ja häntä seuraavat muut mäkihyppytuloslistan mukaisessa järjestyksessä (Gundersen-metodi). 1,5 mäkihyppypisteen ero vastaa hiihtoon lähdettäessä 10 sekunnin eroa.
(MTV3)