Nainen punnersi töissä joka päivä kuukauden ajan – nämä asiat hän huomasi

Haasteen alettua Wynalek ymmärsi, kuinka heikot hänen käsilihaksensa oikein olivat. Seinää vasten tehtävät punnerrukset sujuivat mallikkaasti, mutta suorin vartaloin tehtävät liikkeet aiheuttivat vaikeuksia.

– En voi sanoa aina odottaneeni iltapäivän punnerrustaukoja, mutta aamulla olin iloinen voidessani nousta ylös, venytellä ja tehdä nopean ja energisoivan setin seinää vasten, nainen kertoo ensimmäisestä viikostaan.

Viikkojen kuluessa naisen punnerrusasento parani ja punnerruksista tuli pikkuhiljaa entistä helpompia, ei kuitenkaan täysin helppoja.

Punnerruksia ei aina tarvitse tehdä lattailla. Katso videolta, kuinka punnerrukset hoituvat tasoa vasten. 

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

– Joinain päivinä jouduin kamppailemaan enemmän kuin toisina. Aina kun olin päästä voitolle, seuraavan päivän setti oli jäätävä, Wynalek kertoo vaikeuksistaan.

Kolmannella viikolla vaikeudet olivat jo lähestulkoon voitettu; liikkeet sujuivat ja hän alkoi jopa hieman nauttia päivittäisistä tauoistaan. 

Lopputulos

Vaikka nainen ei usko jatkavansa työpäivän lomassa pidettyjä punnerrustaukoja, kokeilu antoi hänelle intoa jatkaa punnertamista muiden treenien, kuten juoksulenkin, yhteydessä.

Wynalek kertoo, että haasteen jälkeen hänen kätensä näyttivät kiinteämmiltä ja hieman lihaksikkaammilta, vaikka hän ei osannutkaan sanoa, oliko tulos peräisin punnerruksista vai uimisesta. 

– Minun tavoitteenani oli pystyä tekemään punnerruksia mukavasti ja saavutin sen. Pullistuivatko hauislihakseni? Eivät. Mutta voin kertoa olevani vahvempi, ja se jos mikä saa oloni tuntumaan hiton hyvältä.

Lähde: Women’sHealthMag 

• Eilen15:34
  Hukkuminen

  10-vuotias jalkapallojuniori hukkui – ei rikosta
• Eilen10:24
  Urheilu

  Sukupuolten tasa-arvossa huomattava muutos – tutkija kysyy liikunnallisesta erosta: "Aiotaanko sille tehdä jotain?"
• 12.12.14:20
  Lapset

  Varusmiesten kunto on parantunut – näin se tapahtui
• 6.12.22:16
  Linnan juhlat

  Presidenttiparin tanssinopettaja teki veikeän tanssieleen kättelyssä – presidentiltä vastaliike
• 5.12.18:38
  Rauma

  Erikoinen vahingonteko koululla Raumalla – jatkumoa yli viikon jatkuneelle tapahtumasarjalle?
• Lataa lisää