F1-kuljettaja Kimi Räikkösen kihlattu Minttu Virtanen paljastaa blogissaan vinkkejä terveelliseen elämään ja raskauskilojen karistamiseen.
Kimi Räikkösen ja Minttu Virtasen esikoispoika Robin syntyi tammikuussa 2015. Kesäkuussa noin puoli vuotta synnytyksen jälkeen Minttu kertoo Kauneus ja Terveys -lehden blogissaan siitä, miten hän pääsi takaisin kuntoon synnytyksen jälkeen.
Minttu kirjoittaa olevansa tyytyväinen siihen, että hyvän peruskunnon takia palautuminen oli hänelle helppoa. Onhan Virtanen toiminut aiemmin muun muassa fitnessmallina.
– Painoni nousi noin 12 kg raskauden aikana ja niistä taisi olla 4 jäljellä kun pääsin sairaalasta kotiin. Jos jonkin vinkin antaisin, niin se olisi varmasti se, että pitää mahdollisimman hyvää huolta itsestään jo ennen raskaaksi tuloa. Omalla kohdallani puhdas ja monipuolinen ruoka antoi lisää energiaa, Minttu kirjoittaa.
Mintun nopeaa palautumista päästiin ihailemaan jo noin kuukausi synnytyksen jälkeen, kun hän julkaisi aiemmassa kotisivujensa blogissaan reippaita treenikuvia. Minttu on julkaissut kuvia myös Instagram-tilillään. Tässä tyylinäyte maaliskuulta.
Minttu korostaakin liikunnan sijaan ruokavalion merkitystä. Hän itse huolehtii ruokavaliossaan riittävästi vitamiinien ja hyvien rasvojen saamisesta.
Urheilun suhteen Minttu kehottaa lukijoitaan olemaan maltillisia synnytyksen jälkeen. Minttu itse sai luvan aloittaa urheilun kevyesti jo muutama viikko synnytyksen jälkeen.
– Kävin lenkillä pari kertaa viikossa, osan matkasta kevyesti hölkäten ja osan kävellen. Muutamia viikkoja myöhemmin aloitin tekemään vatsalihaksille lyhyitä staattisia pitoja, jotta saisin lihaksia heräteltyä. Nyt 4 kuukauden jälkeen vatsalihakset ovat palautuneet takaisin omalle paikalleen ja olen alkanut tekemään myös rutistuksia suorille vatsalihaksille, Minttu kirjoittaa.
Blogissaan Minttu paljastaa myös kuntopiiriohjelmansa, koko blogikirjoituksen voit lukea täältä.