Mitä yhteistä on hyvillä unenlahjoilla ja terveellä selällä? Huono patja tuntuu pahalta ruumiissa ja vaikuttaa myös unenlaatuun. Panosta kunnolliseen nukkuma-alustaan ja unohda väsyneisyyden aiheuttama stressi ja ärsyyntyneisyys.
Suurin osa ihmisistä kokee jonkinlaista selkäkipua eläessään. Onneksi selkäkivut kaikkoavat yleensä säännöllisellä liikunnalla sekä asennon parantamisella töissä ja arjen pyörteissä.
Tehokkaimpia tapoja ehkäistä ja helpottaa selkäsärkyjä on myös oikeanlaisen pedin valinta. Tutustu vinkkeihin siitä, miten valitset paremman nukkumasijan ja hyvästelet unettomat yöt.
