Psykoterapeutin vinkit: Näin piristät arkeasi ilmaiseksi
Arkea pitäisi jaksaa silloinkin, kun sitä ei voi piristää hienoilla illallisilla, uusilla vaatteilla tai ulkomaanmatkoilla. Psykoterapeutti ja työnohjaaja Leena Kukkonen-Lahtinen laati Studio55.fi:n lukijoille sellaiset arjen selviytymiskeinot, jotka eivät vaadi kukkarolla käyntiä.
1. Kysy joka päivä omat kuulumisesi: mitä minulle kuuluu tänään?
2. Ala bongata kielteisiä ajatuksiasi – ja hymyile niille!
3. Kehu kaveria – tuntuu molemmista hyvältä.
4. Sytytä kynttilä ja katsele tulta.
5. Liiku – se tekee tutkitusti hyvää myös mielelle.
6. Keksi "juhlahetkiä" keskelle arkipäivää.
7. Katsele pilviä ja tähtitaivasta.
8. Ota päivätorkut hyvillä mielin.
9. Kuuntele hengitystäsi minuutin verran.
10. Nauti pienistä asioista – niissä on elämän suuruus.
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
20:41
Jari kaatoi useita kymmeniä puita hautausmaalla – kaksi erikoisen onnekasta sattumaa
-
20:29
Autoilija, älä erehdy pitämään tätä pelkkänä kosmeettisena haittana – korjaa nopeasti
-
20:18
Leo Komarovin hermot kireällä Nordiksella – yksi kyseenalainen ele oli liikaa
-
20:10
Jari-myrskystä useiden miljoonien lasku sähköyhtiöille
-
Lataa lisää