Psykoterapeutin vinkit: Näin piristät arkeasi ilmaiseksi
Arkea pitäisi jaksaa silloinkin, kun sitä ei voi piristää hienoilla illallisilla, uusilla vaatteilla tai ulkomaanmatkoilla. Psykoterapeutti ja työnohjaaja Leena Kukkonen-Lahtinen laati Studio55.fi:n lukijoille sellaiset arjen selviytymiskeinot, jotka eivät vaadi kukkarolla käyntiä.
1. Kysy joka päivä omat kuulumisesi: mitä minulle kuuluu tänään?
2. Ala bongata kielteisiä ajatuksiasi – ja hymyile niille!
3. Kehu kaveria – tuntuu molemmista hyvältä.
4. Sytytä kynttilä ja katsele tulta.
5. Liiku – se tekee tutkitusti hyvää myös mielelle.
6. Keksi "juhlahetkiä" keskelle arkipäivää.
7. Katsele pilviä ja tähtitaivasta.
8. Ota päivätorkut hyvillä mielin.
9. Kuuntele hengitystäsi minuutin verran.
10. Nauti pienistä asioista – niissä on elämän suuruus.
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää