Tämä tavallinen työtapa vahingoittaa sinua, parisuhdettasi sekä kumppaniasi – "He eivät näe sitä ongelmana"

Videolla kerrotaan kolme vinkkiä, joilla saat enemmän asioita aikaiseksi.

Virginian teknillisen yliopiston, Lehighin yliopiston sekä Coloradon osavaltionyliopiston yhteisessä tutkimuksessa tarkasteltiin 142:ta iältään 31–40-vuotiasta täyspäiväisesti työskentelevää henkilöä sekä heidän kumppaneitaan.

Tutkimustulos vahvistaa käsitystä, jonka mukaan töiden vieminen kotiin – vaikka sähköpostien muodossa – lisää työntekijän stressiä. Stressaava vaikutus ei kuitenkaan jäänyt vain työntekijään itseensä.

LUE MYÖS: Vaativa ja stressaava työ voi altistaa mielenterveysongelmille

Työt kotona lietsoivat perheriitoja

Säännöllinen työsähköpostien tarkastelu kotona nimittäin aiheutti perheriitoja, sillä sähköpostien tarkastelijan käytös kiristi tämän kumppanin hermoja. Sähköpostien kuikuilu stressasi siis niin työntekijää itseään kuin tämän kumppaniakin.

– Työntekijät näyttävät olevan laajasti epätietoisia käytöksensä vaikutuksesta parempaan puoliskoonsa, sanoo työelämän tunnetaitoja Virginian teknillisessä yliopistossa opiskeleva, tutkimusta tehnyt Willian Becker The Guardianille.

– He eivät näe sitä ongelmana, vaikka puoliso sanoo sen todella vaikuttavan parisuhteeseen.

Joustavaa vai rajatonta työntekoa? 

Tuore tutkimus alleviivaa ”työn joustavuuteen” liittyviä ongelmia. Työn joustavuus kun tarkoittaa usein työntekoa ilman rajoja, huomauttaa Becker. Tällöin rajat tulevat vastaan jossain muualla.

Aiemmissa tutkimuksissa on huomattu, että työelämän vaativuus voi olla pois läsnäololta kotona.

Näyttäisi siltä, että näennäinenkin läsnäolo riittää aiheuttamaan kitkaa kotona.

– Työntekijöiden täytyy suunnistaa aiempaa monimutkaisemmassa työn ja perheen välisessä sokkelossa, luonnehtii Becker.

Työnantajilta kaivataan selkeitä ohjeita

Becker toivoisi työnantajien tiedostavan, millaista harmia liiallisella työnteolla voi olla niin työntekijöille kuin heidän perheilleenkin.

Työnantajat voisivat esimerkiksi viestiä työntekijöilleen, ettei heidän odoteta tekevän töitä työajan ulkopuolella.

Mikäli työajan ulkopuolista omistautumista vaaditaan, työnantajan tulisi ilmoittaa asiasta selkeästi osana työtehtäviä.

Työntekijöiden hyvä rauhoittua hetkeksi

Työntekijät puolestaan voivat pohtia, onko sähköpostien tarkastaminen työajan ulkopuolella välttämätöntä.

Toinen Beckerin ehdottama mahdollisuus on tehdä lyhyitäkin mindfullness-harjoituksia, jotka voivat auttaa ihmistä irrottautumaan töiden ajattelusta ja suuntaamaan ajatuksensa läheisiin.

Lähde: The Guardian, Daily Mail