Tiesitkö tämän? Suolistossasi on yli kilo bakteereita!
Suolisto on tärkeä immuunipuolustuksen elin, jolla on ratkaiseva merkitys ihmisen hyvinvoinnissa.
Ravitsemusfysiologian professori Riitta Korpela on perehtynyt tutkimustyössään suoliston terveyteen; aiheeseen, joka on hankala tutkia ja monin paikoin unohdettu. Kun kyse on hyvinvoinnista, ihmisen "poistoputkella" on tärkeä merkitys kokonaisuudelle.
− Kaikki haitalliset aineet tulevat kehoomme joko suun tai hengityksen kautta. Suoliston pitää osata valita, mitkä niistä päästetään verenkiertoon ja mitkä laitetaan ulosteen mukana ulos.
− Suolessa on pientä poimua, jonka kunto on todella tärkeää, jotta ravintoaineet imeytyvät hyvin ja myrkyt karsiutuvat pois, Korpela kertoo.
Bakteerit osana hyvinvointia
Jokainen meistä kantaa suolistossaan puolentoista kilon edestä bakteereita. Bakteerilajeja on satoja erilaisia. Korpelan mukaan myös bakteerien merkitys terveydelle on aliarvioitu.
− Terveyden kannalta esimerkiksi allergioihin liittyen olisi tärkeää, että suolistossa on mahdollisimman monipuolinen bakteeristo. Antibiootit tappavat sekä haitallisia että hyödyllisiä bakteereita.
Erilaisia vatsa- ja suolisto-oireita kannattaakin lähestyä ravinnon kautta. Erityisesti riittävä kuidun saanti on tärkeää. Muun muassa ummetusta voi helpoimmin ehkäistä kuitupitoisella ruoalla kuten ruisleivällä tai puurolla.
− Ei kuitenkaan niin, että syö ison määrän leseitä aamulla, mutta ei juo nestettä. Se voi tukkia suolen, Korpela huomauttaa.
Toinen tapa edesauttaa bakteerien ja täten suoliston terveyttä on nauttia terveellisiä bakteereja eli probiootteja, joita lisätään nykyään erilaisiin elintarvikkeisiin.
− Pitää tosin tietää, mitä bakteereja käyttää ja onko niistä tutkimusnäyttöä. Herkästi mainostetaan terveellisinä sellaisiakin probiootteja, jotka eivät mene edes elävänä paksusuoleen asti.
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Jenni Kokkonen
Uusimmat
-
00:00
Kemin keskustassa käynnissä usean partion poliisioperaatio
-
22:46
Laosissa kuuden turistin epäillään kuolleen metanolimyrkytykseen – yksi hostelli tikunnokassa
-
22:17
Tuomas Sammelvuo jättää valmennuspestinsä
-
22:01
Norjan prinsessa Mette-Marit joutui rajuun mankeliin ennen liittymistään kuninkaalliseen perheeseen – nuoruuden villit teot nousivat tapetille
-
21:49
Kärppien taaperrus sen kuin jatkuu – nyt tuli nokkaan TV-ottelussa
-
21:34
Historiallinen tapaaminen Lontoossa: Maailman pisin ja lyhyin nainen kohtasivat
-
21:22
Tämä on nähtävä: Raimo Helmiseltä melkoinen reaktio kuohuttavaa ratkaisuun – ei voinut uskoa silmiään
-
21:08
Ähtärin pandat ovat matkalla kohti Kiinaa
-
21:07
HS: Venäläinen sotalaiva ankkuroitui samaan salmeen kiinalaisaluksen kanssa
-
21:03
Uskomaton SaiPa! Kymmenes voitto putkeen – Tappara nurin dramaattisessa huippuottelussa
-
21:00
Shokkipaljastuksia ja strippariyllätys – muistatko vielä nämä epäonniset Salkkarit-häät?
-
20:40
Tuomareilta räikeä virhe TV-ottelussa – Kärppien tasoitus hylättiin raitapaitojen takia
-
20:20
Conor McGregor sai raiskaustuomion
-
20:19
Putin kertoi uutta tietoa ohjuksesta – Ylellä asiantuntija tyrmää väitteet ja osoittaa oudon yksityiskohdan hyökkäyksestä
-
20:06
Kärppiä viedään taas kerran – Marko Anttilasta outo näky
-
19:46
Nyt kuohuu: Rikard Grönborg pillastui SaiPa-tähden tempusta – sitten raivostui Raimo Helminen
-
19:30
Bachelor-Joonaksen tyly vastaus kummastuttaa katsojia – nyt Maija avautuu, miksi meni keskeyttämään treffit
-
19:29
Suomen vanhin keilaaja ja hulvaton takaa-ajo Yhdysvalloissa – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
19:26
Päävalmentaja syrjään suomalaistaiturin ja supertähtien Inter Miamista – korvaajaksi Lionel Messille hyvinkin tuttu nimi
-
19:04
Puolustusvoimien komentaja Janne Jaakkola kertoo, mitä hän nyt Ukrainan sodassa seuraa
-
Lataa lisää