Opimme jotain joka päivä. Välillä se voi olla tuskaisen vaikeaa, mutta onneksi on keinoja, joilla oppiminen helpottuu.
Treenaa aivot huippukuntoon näillä ohjeilla.
1. Harrasta liikuntaa
Liikunnan edut terveydellemme ovat kiistattomat, mutta hyvä treeni auttaa myös muistamaan paremmin ja ajattelemaan selkeämmin. Seuraavan kerran, kun ajatuksesi ovat hukassa, lähde reippaalle kävelylle. Jo viidentoista minuutin liikunnasta on hyötyä.
2. Syö hyviä rasvoja
Erityisesti omega-3-rasvahappojen on todettu tekevän hyvää aivoille. Lohen lisäksi myös esimerkiksi silli on oiva omegan lähde.
3. Nuku tarpeeksi
Unen tärkeyttä aivotoiminnalle ei voi korostaa liikaa. Älä pänttää tenttikirjaa yömyöhään, sillä riittävä uni auttaa sinua oppimaan nopeammin. Avaa kirja taas aamulla hyvien unien jälkeen.
4. Juo vettä
Veden tankkaaminen auttaa aivoja prosessoimaan ja reagoimaan nopeammin.
5. Harrasta
Joskus tekee hyvää unohtaa työ tai opiskelu kokonaan. Erityisen hyviä ovat harrastukset, jotka vaativat kaiken keskittymiskykysi.
6. Naura
Rentoutuminen ehkäisee loppuun palamista. Nauraminen myös auttaa ongelmanratkaisussa ja lisää luovuutta.
7. Lämmittele aivoja
Ennen kuin ryhdyt hommiin, toista itseksesi loruja tai sanoja, joiden ei tarvitse tarkoittaa mitään. Tämä rentouttaa ja valmistaa aivot oppimiseen.
8. Kiinnitä huomiota oppimisympäristöön
Rauhallinen ja hiljainen ympäristö on eduksi oppimiselle. Joskus tekee hyvää vaihtaa maisemaa. Mene kirjan kanssa vaikka puistoon, kahvilaan tai edes toiseen huoneeseen kodissasi.
9. Älä pelkää epäonnistumista
Vaikket onnistuisikaan käsillä olevassa tehtävässä, opit prosessin aikana jotain, joka auttaa sinua seuraavassa tehtävässä. Suhtaudu epäonnistumiseen arvokkaana oppimiskokemuksena.
10. Luota itseesi
Jo se, että uskot mahdollisuuksiisi, parantaa onnistumisprosenttiasi. Älä huoli, onnistut kyllä.
(MTV3)
Uusimmat
-
14:14
Poliisi ampui miestä Tampereella – Syyttäjälaitokselta lisätietoa
-
14:11
HIFK näytti yllätyshankinnalle ovea
-
13:54
Jenni Alexandrovan poika 15 vuotta – suloiset lapsuuskuvat julki
-
13:50
Suomen perinneruoka säikäytti NHL-tähden – "Se oli hämmentävää"
-
13:44
Suora lähetys pian: Stubb kertoo, mitä puhunut Kiinan kanssa Venäjästä ja Pohjois-Koreasta
-
13:38
Syy suomalaiskauppojen salaattisekasortoon selvisi: "On tämä sellainen saakelin show"
-
13:38
Järisyttäviä kulissipaljastuksia: Näin varma Vinicius Junior oli Ballon d'Orin voitosta
-
13:30
Poliisi tutkii: Taksikuski ryösti asiakkaan, pahoinpiteli ja ajoi päältä Vantaalla – epäilty yhä karussa
-
13:07
Virolta nootti Venäjälle
-
13:02
Uusi yritys: Tuskaiselta Ilvekseltä taas peliliike SM-liigassa
-
13:01
Venäjä ärähti Suomen takavarikoista – Kreml uhkailee oikeustoimilla
-
12:33
Kuulapyssyn kanssa liikkunut mies aiheutti poliisitehtävän Oulussa
-
12:24
Terrafame aloittaa muutosneuvottelut – koskevat yli 800 työntekijää
-
12:17
Kertoivatko Leijonien valinnat totuuden Liigasta? Antti Pennanen löi pöytään kovia lukemia
-
12:12
Vaasan Sport isossa ahdingossa: "Tarvitaan puoli miljoonaa euroa"
-
12:10
Stubbilta heti suora viesti Kiinalle – Xi nosti esiin yllättävän asian suomalaisista
-
12:04
Helsingin hovioikeus kumosi Kulmunin entisen avustajan petostuomion
-
11:55
Anna Puu ja Jukka Immonen viettivät merkkipäiväänsä – artisti jakoi herttaisen postauksen: "Joka päivä valitsen sinut"
-
11:53
Kysely: Suomen venäjänkielisistä yli joka kymmenes hyväksyy Venäjän sotatoimet Ukrainassa – lähes puolet kieltäytyi vastaamasta
-
11:46
Joukkoliikenteen lipunhintoihin reilu korotus Helsingin seudulla
-
Lataa lisää