Lasillinen mausteista punaviiniä saattaa kuulostaa hyvältä nukahtamislääkkeeltä iltaisin. Varo kuitenkin alkoholia, sillä se huonontaa unesi laatua merkittävästi!
Unettaako, mutta tuntien sängyssä pyöriminen ei vain ota auttaakseen? Älä ainakaan turvaudu alkoholiin. Vaikka se saattaisi auttaa sinua simahtamaan, vaikuttaa alkoholi unen laatuun myöhemmin yöllä. Elimistön hajottaessa alkoholia saatat virkistyä ja unesi muuttua pinnalliseksi ja rauhattomaksi.
Alkoholia illalla juoneet heräävät myös todennäköisemmin keskellä yötä, eivätkä saa unesta uudestaan otetta.
Alkoholin sijaan illalla voi nauttia vaikkapa kupillisen kamomillasta tai humalankävyistä valmistettua teetä banaanin kera. Banaani unettaa, koska se sisältää melatoniinia ja lihaksia rentouttavaa magnesiumia ja kaliumia.
Lue myös:
Osittainen lähde: Huffington Post
(MTV3)
Uusimmat
-
14:14
Poliisi ampui miestä Tampereella – Syyttäjälaitokselta lisätietoa
-
14:11
HIFK näytti yllätyshankinnalle ovea
-
13:54
Jenni Alexandrovan poika 15 vuotta – suloiset lapsuuskuvat julki
-
13:50
Suomen perinneruoka säikäytti NHL-tähden – "Se oli hämmentävää"
-
13:44
Suora lähetys pian: Stubb kertoo, mitä puhunut Kiinan kanssa Venäjästä ja Pohjois-Koreasta
-
13:38
Syy suomalaiskauppojen salaattisekasortoon selvisi: "On tämä sellainen saakelin show"
-
13:38
Järisyttäviä kulissipaljastuksia: Näin varma Vinicius Junior oli Ballon d'Orin voitosta
-
13:30
Poliisi tutkii: Taksikuski ryösti asiakkaan, pahoinpiteli ja ajoi päältä Vantaalla – epäilty yhä karussa
-
13:07
Virolta nootti Venäjälle
-
13:02
Uusi yritys: Tuskaiselta Ilvekseltä taas peliliike SM-liigassa
-
13:01
Venäjä ärähti Suomen takavarikoista – Kreml uhkailee oikeustoimilla
-
12:33
Kuulapyssyn kanssa liikkunut mies aiheutti poliisitehtävän Oulussa
-
12:24
Terrafame aloittaa muutosneuvottelut – koskevat yli 800 työntekijää
-
12:17
Kertoivatko Leijonien valinnat totuuden Liigasta? Antti Pennanen löi pöytään kovia lukemia
-
12:12
Vaasan Sport isossa ahdingossa: "Tarvitaan puoli miljoonaa euroa"
-
12:10
Stubbilta heti suora viesti Kiinalle – Xi nosti esiin yllättävän asian suomalaisista
-
12:04
Helsingin hovioikeus kumosi Kulmunin entisen avustajan petostuomion
-
11:55
Anna Puu ja Jukka Immonen viettivät merkkipäiväänsä – artisti jakoi herttaisen postauksen: "Joka päivä valitsen sinut"
-
11:53
Kysely: Suomen venäjänkielisistä yli joka kymmenes hyväksyy Venäjän sotatoimet Ukrainassa – lähes puolet kieltäytyi vastaamasta
-
11:46
Joukkoliikenteen lipunhintoihin reilu korotus Helsingin seudulla
-
Lataa lisää