Xmotionin valmentajan Oskar Grunerin mukaan keskivartalon treenaaminen on äärimmäisen tärkeää. Tämä treeni vaatii vain viisi minuuttia aikaasi!
Xmotionin valmentajan Oskar Gruner neuvoo vinkit keskivartalon vahvistamiseen. Grunerin mukaan keskivartalon treenaaminen on äärimmäisen tärkeää.
– Ilman keskivartaloa ei ole tukea oikeastaan mihinkään. Jos lähdet nostamaan tai työntämään jotain, tai juoksemaan, keskivartalo on aina läsnä, Gruner kertoi Huomenta Suomen haastattelussa.
Videolla Gruner näyttää yksinkertaisia staattisia liikkeitä, joilla corea voi treenata. Liikkeistä on hyötyä myös heille, jotka haluaisivat näkyvän sixpackin! Treeni vie vain viitisen minuuttia aikaasi!
Kokeile heti perään näitä vatsalihasliikkeitä:
5:35
