Löysät pois! Nämä neljä liikettä laittavat keskivartalon kuntoon – "viikonloppu täytyy ansaita"
Neljän liikkeen tehotreeni pistää keskivartalon koville.
Xmotionin valmentajat Oscar Gruner sekä Vesa Vuorenmaa näyttävät, kuinka vatsalihaksiin saadaan kunnon rutistus.
Tähän neljästä teholiikkeestä koostuvaan treeniin et tarvitse kuin itsesi sekä jumppamaton että -pallon.
Kun liikkeet tekee keskivartaloa käyttäen, ei vatsalihasten poltteelta voi välttyä.
– Vähän kovempia liikkeitä perjantain kunniaksi, Vesa Vuorenmaa luonnehtii treeniä.
– VIikonloppu täytyy ansaita.
Katso ohjeet treeniin videolta!
Uusimmat
-
15:20
Kymmenen päivää kestänyt sammutusurakka päättyi Tampereen Ruskossa
-
15:10
Kuka vei Eskon aitauksesta? Poliisi julkaisi kuvan
-
15:08
Mielenosoittajat tunkeutuivat parlamenttiin Venäjän tukemalla alueella Georgiassa – video näyttää, miten poliisi vastasi iskuun
-
14:55
Tennistähden kilahduksesta hirmusakot – törkeä käytös tuomaria kohtaan kaikui tv-lähetyksessä
-
14:46
Valtava rikosvyyhti Kainuussa: Törkeä ihmiskauppa, petoksia ja raiskaus – nuorella miehellä teetettiin työtä hevostallilla
-
14:41
Voiko nainen ansaita väkivallan? Pöllöraati kohututkimuksesta: "Niin epäpätevä kysely kuin vaan voi olla"
-
14:30
Lika vain sihisee pois! Näin puhdistat törkyisen vessanpytyn
-
14:27
Tukesin nimissä tarjotaan sähkötarkastuksia
-
14:17
Loputkin Venäjän valtion omistamista huoneistoista takavarikoitu
-
14:00
Komissio ennustaa: Suomi ponnistaa ensi vuonna 1,5 prosentin talouskasvuun
-
13:51
Matkustaja loukkaantui vakavasti Helsinki-Vantaalla
-
13:44
Ainakin 10 kuollut Espanjassa tuhoisassa hoivakotipalossa
-
13:38
Rivitalo tuhoutui tulipalossa Tohmajärvellä – yksi vangittu
-
13:30
Myyräksi paljastunut kertoo tavoitteistaan kisassa: "Onnistuin hämäämään suurinta osaa katsojia"
-
13:24
Ivalon varusmiesturma: Tältä turmapaikalla näyttää – liikaa nopeutta ja matkustajia
-
13:24
Käräjäoikeus hylkäsi HS:n poliisijutusta nostetut syytteet
-
13:18
Raitiovaunu törmäsi esteeseen Espoossa – ainakin 4 matkustajaa loukkaantunut
-
13:16
22-vuotias kuoli kynäpistoolin luotiin – näin oikeus ratkaisi Oulun luotiliivisurman
-
12:55
Suomen moottoriurheilupomo jättää pestinsä kesken kauden
-
12:45
Suora lähetys kello 14.30: Ilmasto lämpenee hurjaa tahtia, kartat hohkaavat punaisina – miten huolestuttava tilanne on?
-
Lataa lisää