Häiritsevätkö allit? Nyt treenataan ojentajia.
Kehonpainoharjoitteluun erikoistunut personal trainer ja lifestyle-bloggaaja Nana Heikkilä näyttää, millaisilla liikkeillä ojentajat saa kiinteämmiksi.
Tee kutakin liikettä noin 15 kertaa, toistaen sarjaa 2–3 kertaa.
Heikkilä muistuttaa, että oikeanlaisella ravinnolla on myös iso merkitys kehon muokkauksessa.