Kaikista tehokkain vatsalihasliike? Tämä harjoitus onnistuu vaikka toimistotuolissa – minuutti päivässä riittää

vatsalihakset
Haaveiletko timmistä vatsasta? Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    MTV LIFESTYLE / KUNTOPLUS

    Tämä on maailman tehokkaimmaksi valittu liike: treenatut vatsalihakset voi saada vaikka toimistotuolissa, Kunto Plus -lehti kertoo.

    Maailman tehokkain vatsalihasliike on valittu:

    American Sports Council on valinnut Kapteenin tuoli -harjoituksen (Captains Chair) maailman tehokkaimmaksi, sillä se treenaa sekä suoria että vinoja vatsalihaksia tehokkaammin kuin mikään muu liike. Tuloksia syntyy jo minuutin päivittäisellä harjoittelulla.

    Liike:

    kapteenintuoli

    1. Istuudu tuoliin, joka on riittävän korkea, että voit istua siinä ilman että jalkasi koskettavat alustaan.

    2. Aseta kätesi reisien alle.

    3. Nojaudu eteenpäin, nosta hieman polvia. Nosta itseäsi 6–8 senttiä tuolista. Laskeudu hitaasti ja hallitusti alas.

    4. Tee harjoitusta vähintään minuutin ajan – mielellään pidempäänkin.

    MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.

    Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:

    ***

    Lue lisää aiheesta:
    Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •