Kannattaako suihkussa käydä aamulla vai illalla?
Tykkäätkö aloittaa aamun piristävällä suihkulla vai huuhtoa päivän pölyt pois illalla? New York Times kysyi kahdelta asiantuntijalta, kumpi tapa on järkevämpi.
Aihetta valottivat New York Timesille kliininen psykologi, uniasiantuntija Janet K. Kennedy sekä ihotautilääkäri, professori Gary Goldenberg.
Kumpi parempi?
Jos aamulla on hyvin väsynyt, suihkussa käymisestä voi olla iso apu. Pirteän olon aikaansaamiseksi kannattaa käyttää viileää – ei kuitenkaan kylmää – vettä. Näin kehon lämpötila ei nouse turhan paljon.
Jos ongelmana sen sijaan on unesta kiinni saaminen, suihkussa kannattaa ehkä käydä mieluummin illalla noin puolitoista tuntia ennen sänkyyn menoa.
– Keho viilenee luonnostaan nukkumaanmenoajan lähestyessä sirkadiaanisen (hermoston sisäsyntyisen) vuorokausirytmin tahtiin. Suihkussa käyminen nostaa lämpötilaa taas keinotekoisesti ja mahdollistaa nopeamman viilentymisen, mikä näyttää nopeuttavan unen tuloa, Kennedy sanoi NY Timesille.
Iltasuihku voi hyödyttää unetonta myös rentouttamalla ja vapauttamalla lihasjännitystä.
Goldenberg muistuttaa, että suihkun ajankohdassa voi olla syytä ottaa huomioon myös hygieniaseikat. Koska ihmisillä on tapana hikoilla yöllä, aamusuihku on siinä mielessä järkevä. Jos taas harrastaa liikuntaa illalla töiden jälkeen, suihkussa käydään luonnollisesti treenaamasta päästyä.
Entä, jos haluaa käydä suihkussa sekä aamulla että illalla? Yleisesti ottaen kahdesta päivittäisestä suihkusta ei pitäisi olla haittaa iholle tai päänahalle, kunhan suihkuttelu ei kestä kauaa.
On hyvä muistaa, että hyvin kuuma vesi huuhtelee iholta pois luontaisia öljyjä, ja mitä enemmän ja pidempään suihkussa viihtyy, sitä todennäköisemmin iho kuivuu. Lyhyemmät ja viileämmät suihkut ovat luonnollisesti myös ympäristöystävällisempiä.
Lähde: Nytimes.com
Näin suojaat haavat kunnolla laastarilla
Katso videolta pari hyvää kikkaa laastarin käyttöön.
Uusimmat
-
12:52
Käry kävi kesken matkan – vankikarkuri pakeni poliisia Vantaalla
-
12:44
Jari-Matti Latvala koki valtavan tunnemyrskyn: "Hirvein tilanne tallipäällikköurallani"
-
12:22
Upea jättipiparkakkutalo vetää sanattomaksi – leipominen aloitettiin heinäkuussa
-
12:19
SVT: Kymmenvuotias poika hukkui vesipuistossa – sivullisten käytös järkytti
-
12:19
Vilma Nissinen vahvin loppukirissä – Suomen kärkihiihtäjät sivussa
-
12:03
Epäilty rattijuoppo kaahasi jalkakäytävälle Puolassa – törmäys puuhun pelasti jalankulkijat
-
12:01
Syy makeanhimolle saattoi löytyä
-
11:56
Marko Keränen paljastaa TTK-tanssisalin tunnelmia finaalin kynnyksellä: "Kulkee täällä koko ajan puolialasti"
-
11:55
Valtteri Bottas kommentoi Mercedes-puheita – yllättävä sivallus Red Bullin suuntaan
-
11:37
Helena Petäistön kolumni: Barnier’n ja Le Penin draamassa muhivat konkurssi ja kuolema ranskalaisittain
-
11:19
Media: Trumpin salamurhaa yrittänyt mies värväsi afgaanisotilaita Ukrainaan
-
11:14
"Homma meni aivan vi**iksi" – Ott Tänak tylynä, tallikaverille lohduttava tieto
-
11:13
4-vuotiaalta lapselta hellyttävä viesti – ME-nainen Maria piti sanat mielessä ja veti kovan tuloksen: "Nämä ovat tähtihetkiä"
-
11:05
MM-ralli 2024: MM-pisteet ja tulokset
-
10:45
Salkkarit-tähti Hanna Kinnunen jakoi 20 vuotta vanhan kuvan: "Kaikkea on kuultu"
-
10:35
EK ja kehitysjärjestöt: Bakun ilmastokokouksen tulokset laihoja, työn jatkuttava muilla foorumeilla
-
10:28
Ruotsin terveysvirasto huolestui: Lääkkeille vastustuskykyiset bakteerit leviämässä ryminällä
-
10:25
Suomessa valkeni poikkeuksellinen sunnuntai – vasta kolmas kerta historiassa
-
09:55
F1-kausi 2024: MM-pisteet ja tulokset
-
09:53
Sami Pajari pääsi tuulettamaan WRC2-mestaruutta – vuolaat kiitokset maalissa: "Teimme tämän yhdessä"
-
Lataa lisää