Kuinka olla onnellinen? Asiantuntija neuvoo!
Terveysvalmentaja Sirkka Santapukki osaa olla onnellinen. Hän kertoo, kuinka onnellisuuden tunteen voi onnistua saavuttamaan.
– Onnellisuus on prosessi, terveysvalmentaja Sirkka Santapukki toteaa.
Hänestä onnellisuus, oikea euforia, on ihmisen luontainen olotila.
Onnellisuuden tunne on pitkälti aivokemioiden aikaansaannosta. Tahdosta riippumaton hermosto erittää esimerkiksi onnistumisen ja oivalluksen hetkillä dopamiinia, serotoniinia ja adrenaliinia – tai elämän eliksiiriä, kuten Santapukki sitä kutsuu. Dopamiinisyöksyjä voi kokea vaikkapa avantoon uskaltautuessa tai ristisanatehtävää ratkoessa.
Santapukin mukaan vastuunotto omasta elämästä luo onnellisuutta. Tähän kuuluu hänen mukaansa myös oivallus siitä, että ihminen voi vaikuttaa vain omaan elämäänsä, ei muiden.
Onneton olo sen sijaan voi tarttua ihmisestä toiseen.
– Voimme olla onnettomia toisen ahdistuksesta johtuen. Peilineuronit saavat aikaan sen, että tulemme itsekin ahdistuneiksi ja surullisiksi.
Studio55.fi/Milja Atu
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
09:55
F1-kausi 2024: MM-pisteet ja tulokset
-
09:53
Sami Pajari pääsi tuulettamaan WRC2-mestaruutta – vuolaat kiitokset maalissa: "Teimme tämän yhdessä"
-
09:47
Max Verstappen on maailmanmestari! MTV seurasi ratkaisevaa F1-näytöstä
-
09:45
Makutestissä pakastealtaan piparitaikinat: Klassikko jakoi raadin jyrkästi kahtia
-
09:35
Kommentti: Kannattaa nauttia kun vielä voi – PMMP on paluukiertueellaan entistäkin parempi
-
09:33
Autokamera ikuisti: näin Thierry Neuville reagoi siirtymätaipaleella kuultuaan mestaruuden varmistumisesta – teki saavutuksellaan historiaa
-
09:17
Opiskelijabussi tuhoisassa kolarissa Perussa – useita kuolonuhreja
-
09:01
Artisti Katy Perry sai tuomarit puolelleen – voi käyttää nimeään Australiassa
-
08:50
Kolme hevosta karannut Akaasta – voivat liikkua liikenteen seassa
-
08:37
Toyota nousi kauden viimeisellä ek:lla valmistajien mestariksi, Sami Pajari varmisti WRC2-tittelin – MTV seurasi
-
08:30
Pikahälytyksen SM-liigaan saanut Mestis-tähti kiirehti taksilla Turusta Jyväskylään – "Tuli vähän nopealla varoitusajalla"
-
08:13
Energiateollisuuden arvio: Näin paljon pörssisähkö maksaa alkuvuonna
-
08:06
Rantabaari-tähti Tatu Arminen sairastui pari vuotta sitten pahasti Indonesiassa – oli sairaalassa lähes koko reissun
-
08:02
Saako piparitaikinaa syödä raakana?
-
07:55
Jari Isometsä teki terävän havainnon hurjakuntoisesta Therese Johaugista: ”Vähän hirvittää”
-
07:33
Tiesitkö? Näin jouluvalot oikeasti kierrätetään
-
07:29
Utsjoella alkaa "polaariyö"
-
07:22
Mikko Rantasella huippuilta – Aleksander Barkovin Florida nöyrtyi
-
07:12
Veikkausliigassa merkittävä peliliike – vahvasti esiintynyt venäläistähti siirtyy Helsinkiin
-
07:01
"Niin nöyryyttävää" – Miisa Grekov muistelee podcastissa hetkeä, kun mokasi suorassa TTK-lähetyksessä
-
Lataa lisää