Moni saattaa vuoden vaihtuessa tehdä lupauksen pahan tavan jättämisestä. Tupakoimisen lopettaminen onkin yleinen lupaus.
Grandparents.com-sivusto julkaisi yhdysvaltalaisen Clevelan Clinicin tekemän listauksen siitä, mitä keholle tapahtuu tupakanpolton lopettamisen jälkeen.
20 minuuttia
- Verenpaine ja pulssi laskevat.
- Käsien ja jalkojen lämpötila nousee.
8 tuntia
- Hiilimonoksidin (häkä) taso verenkierrossa palautuu normaaliksi.
- Hapen määrä verenkierrossa nousee.
TIESITKÖ?
Pahimmat vieroitusoireet ovat päällä kahdesta kolmeen päivää.
75 prosenttia tupakoinnin lopettaneista päätyy uudelleen tupakoimaan.
Monet tupakoitsijoista kokeilevat lopettamista kolme kertaa, kunnes he onnistuvat.
24 tuntia
- Riski saada sydänkohtaus laskee.
48 tuntia
- Hermopäätteet sopeutuvat nikotiinin puuttumiseen.
- Maku- ja hajuaisti alkaa parantua.
72 tuntia
- Keuhkoputket rentoutuvat.
1–3 kuukautta
- Verenkierto paranee.
- Kestävyys urheillessa paranee.
1–9 kuukautta
- Yskiminen, poskionteloiden tukkoisuus, väsymys ja hengenahdistus vähenevät.
- Värekarvat kasvavat, jolloin keuhkojen ilmankäsittely parantuu, keuhkot pysyvät puhtaimpina ja tulehdukset vähenevät.
1 vuosi
- Sydänsairauksien riski pienenee puoleen tupakoitsijaan verrattuna.
5 vuotta
- Riski sydänkohtaukseen palaa samalle tasolle sellaisen ihmisen kanssa, joka ei ole koskaan polttanut.
10 vuotta
- Riski kuolla keuhkosyöpään puolittuu.
- Kurkunpään, ruokatorven, virtsarakon, munuaisten ja haimasyövän riski pienenee.
Lähde: Grandparents.com