Stand up -koomikko aikoo saavuttaa tavoitteensa treenillä ja oikeanlaisella ruokavaliolla.
Sami Hedbergillä on selkeä tavoite: painaa ainakin gramman alle sata kiloa heinäkuuhun mennessä.
Koomikko aloitti urakkansa viime lokakuussa, kun takana oli kolmisen vuotta jojolaihdutusta. Tuolloin puntari näytti 125 kiloa.
Nyt kiloja on lähtenyt Hedbergin mukaan 8-10. Projekti 99,9 -nimellä kulkeva painonpudotus on sujunut mallikkaasti.
– Se on jo iso määrä, ei reissussakaan hikoiluttanut enää niin paljon. Treenien aloittaminen on vieläkin vähän vaikeaa, mutta tulee hyvä fiilis kun pääsee alkuun, Hedberg kertoo.
Sami Hedbergin rusketus on peräisin Mauritiukselta.
Hedberg aikoo heittää tänä vuonna 365 keikkaa. Jos tavoite toteutuu, kyseessä on Guinnessin maailmanennätys.
– En pystyisi vetämään niitä keikkoja ilman liikuntaa ja oikeanlaista ruokavaliota. On pakko voida hyvin, että jaksaa. Siksi kuntoprojekti oli ihan tietoinen juttu juuri tähän kohtaan.
Kun aikataulut ovat tiukat, on Hedbergille tärkeää syödä ja treenata säännöllisesti.
– Minulla on tietyt ruoat tilattuna takahuoneeseen, ja treenit pitää laittaa kalenteriin, että niissä myös pysyy.
Viisi vinkkiä laihdutukseen
Sami Hedberg luettelee viisi tärkeintä seikkaa, joiden avulla painonpudotus onnistuu:
1. Päätös kuntoprojektista täytyy tehdä itse. Tulee tiedostaa ne syyt, joiden vuoksi sen tekee. Miksi on huono olla oman kehon kanssa?
2. Tee jokin päämäärä. Minulla päämäärät ovat ajalliset ja kilomääräiset.
3. Etene pienin askelin, ei niin, että heti ajattelee että täytyy olla 20 kiloa laihempi. Mutta itse hyödynnän myös mielikuvia; kun näkee itsensä siinä tavoitepainossa, se auttaa.
4. Ruokavalio on yksi isoin tekijä. Jos epäröi sen suhteen, kannattaa kysyä neuvoja. Eikä kannata kokeilla mitään pussidieettejä.
5. Liikunta, yksinkertaisesti. Itse harrastan koripalloa, käyn kuntosalilla ja lenkkeilen. Olen päässyt urheiluun jo vähän sisään, tykkään juosta.
Pitkä loma rentoutti
Sami Hedberg valmistautui keikkakoitokseensa kuuden viikon lomalla. Hän heitti viime vuoden viimeisen keikan 13. joulukuuta.
Sen jälkeen hän suuntasi viikoksi New Yorkiin ja sieltä kahdeksi viikoksi Mauritiuksen lämpöön. Pitkä loma oli Hedbergin mukaan välttämätön.
– Viisi viikkoa kesti, että pääsin irti työasioista. Se on hieno hetki, kun viimein rentoutuu täydellisesti. Oli erittäin onnistunut loma, sain asioita lokeroitua ja nyt on hullu energia, joku kreisi juttu tapahtunut pään sisällä, selvästi ruskettunut koomikko iloitsee.
Sami Hedberg vieraili MTV3:n Huomenta Suomessa perjantaina 6. helmikuuta. Katso ylläolevalta videolta, kuinka mies aikoo toteuttaa hurjan keikkatavoitteensa.