Imurointi, haravointi ja tiskaaminen ovat kotitöitä, joita ei voi jättää välistä, mutta puhtaan kodin lisäksi saat niistä myös muuta hyötyä – arkiliikuntaa! Katso, miten paljon askareesi kuluttavat kaloreita.
Hyötyliikunta on yllättävän tehokasta! Jo kevytkin siivous kuluttaa lähes 200 kaloria tunnissa, ja kunnon kuurauksella saa kulutettua yhtä hyvin kaloreita kuin lenkkeilemällä. Katso Keventäjät-palvelun listan avulla, minkä verran arkirutiinisi kuluttavat.
Kulutus on laskettu noin 70-kiloisen naisen mukaan.
Näin paljon arkipuuhat kuluttavat kaloreita
Lähde: Keventäjät
• Siivous kevyt 60 minuuttia (-172 kcal)
• Tiskaaminen seisten 60 minuuttia (-158 kcal)
• Lattian kuuraus 60 minuuttia (-379 kcal)
• Lattian lakaiseminen 60 minuuttia (-172 kcal)
• Ruoan laittaminen 60 minuuttia (-172 kcal)
• Leipominen 60 minuuttia (-276 kcal)
• Puutarhanhoito kevyt 60 minuuttia (-310 kcal)
• Puutarhassa kitkeminen 60 minuuttia (-310 kcal)
• Nurmikon haravointi 60 minuuttia (-276 kcal)
• Ruohonleikkuu, työnnettävä moottorileikkuri 60 minuuttia (-310 kcal)
• Halonhakkuu 60 minuuttia (-414 kcal)
• Marjastus/sienestys 60 minuuttia (-276 kcal)
• Lumenluonti kolalla tai lapiolla 60 minuuttia (-414 kcal)
• Lapiointi kevyt 5 kg/min 60 minuuttia (-414 kcal)
• Koiran ulkoilutus kevyt 60 minuuttia (-207 kcal)
• Leikkiminen lasten kanssa 60 minuuttia (-276 kcal)
• Kävely lastenvaunujen kanssa 60 minuuttia (-172 kcal)
• Maalaus ulkona 60 minuuttia (-345 kcal)
• Maalaus tai tapetointi sisätiloissa 60 minuuttia (-310 kcal)
• Auton huoltaminen 60 minuuttia (-310 kcal)
• Nikkarointi sisätiloissa 60 minuuttia (-207 kcal)
Lue myös:
Näin helposti voit laihtua kymmeniä kiloja vuodessa!
(MTV3)