Tasavallan presidentti Alexander Stubb lanseerasi taannoin ylipäällikön kunto-ohjelman, jonka tarkoitus on auttaa nuoria valmistautumaan varusmiespalvelukseen.
Tällä viikolla alkanut "ylipäällikön kunto-ohjelma" kestää 12 viikkoa ja päättyy heinäkuussa, jolloin seuraava saapumiserä nuoria astuu asepalvelukseen.
Lue myös: Stubb lanseerasi ylipäällikön kunto-ohjelman – tällainen se on
Puolustusvoimat julkaisi viestipalvelu X:ssä (entinen Twitter) videon, jossa Stubb venyttelee ja lämmittelee kaartinjääkäreiden kanssa.
Valmistaudu inttiin Ylipäällikön kanssa -ohjelman kuvaillaan Intti.fi-sivustolla sisältävän matalan kynnyksen tapoja lisätä liikuntaa arkeen. 12-viikkoisessa kunto-ohjelmassa on ajoitettu tietyille viikonpäiville tietyt harjoitteet, muun muassa lihaskunto sekä kävely tai lenkkeily.
Ne suositellaan tehtäväksi ohjelman mukaisesti, jos se omiin aikatauluihin istuu. Treenien kestot vaihtelevat alle 20 minuutista tuntiin. Ohjeistukseen kuuluvat myös lepopäivät ja arkiliikunta.
Eri liikuntamuotojen yhteydessä tarjoillaan vinkkejä siihen, miten kauan ja millä intensiteetillä harjoitetta pitää tehdä.
Tiedot ohjelman sisällöstä löytyvät Puolustusvoimien sosiaalisesta mediasta, MarsMars-sovelluksesta ja intti.fi-sivustolta.
Lue myös: Lähes historian huonoin tulos: Näin paljon varusmies jaksaa keskimäärin juosta Cooperin testissä – liikuntapäällikkö vakuuttaa, ettei armeija keskeydy kehnon kunnon takia
13:05