Nämä ohjeet auttavat sinua suojautumaan taudeilta, jotka voivat vaania ulkomaanmatkoilla.
1. Syö vain kuumennettua ruokaa
Syö vain kuumennettua ruokaa ja kuorittavia hedelmiä. Kuumentaminen tappaa kaikki bakteerit. Ole siis varovainen salaattien kanssa, jos et tiedä, miten ne on pesty.
2. Juo vain puhdasta vettä
Pullotettua vettä kannattaa nuuhkaista ennen maistamista. Jos tuoksu on yhtään tunkkainen, heitä vesi pois. Pullotettukaan vesi ei ole aina puhdasta.
3. Huolehdi käsihygieniasta
Jos juoksevaa vettä ja saippuaa ei ole tarjolla, käytä desinfioivaa käsihuuhdetta. Vältä sormilla syömistä.
4. Vältä pistäviä ja purevia hyönteisiä
Punkit ja hyttyset voivat levittää tauteja. Hyttyset liikkuvat hämäränaikaan, joten käytä iltaisin pitkälahkeisia ja -hihaisia vaatteita. Tarkista ennen nukkumaanmenoa, ettei ihoosi ole kiinnittynyt punkkeja. Jos löydät punkin, nyppäise se pinseteillä pois.
5. Älä koske koiriin ja kissoihin
Rabiesriski on suuri erityisesti Aasian maissa. Jos eläin puree sinua niin, että iho menee rikki, mene lääkäriin.
6. Käytä hyviä kenkiä
Paksu kengänpohja varmistaa, etteivät terävät esineet pääse lävistämään jalkaasi. Käytä kenkiä, joiden kanssa voit mennä mereenkin kahlaamaan.
7. Selvitä rokotusten tarve
Jos matkustat Euroopan ulkopuolelle, muualle kuin Australiaan, Pohjois-Amerikkaan tai Japaniin, ota yhteyttä lääkäriin ja selvitä, mitä rokotuksia juuri sinun kannattaisi hankkia.
Ohjeet antoi Lääkärikeskuksen Matkailuklinikan lääkäri Jukka Riutta.
Näitä tartuntoja suomalaismiehet saavat Thaimaan-matkoillaan
Lääkäri sairastui matkalla denguekuumeeseen: Halusin vain kuolla
Uusi ”superbakteeri” on levinnyt väestötasolle
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Kuvat: Colourbox.com