Hedelmäosastolta kannattaa napata mukaan tummia hedelmiä, jos tuoretta amerikkalaistutkimusta on uskominen.
Harvardin yliopiston tutkijat saivat selville, että kolme annosta viikossa viinirypäleitä, luumuja, mustikoita tai rusinoita vähensivät riskiä sairastua diabetekseen 12 prosentilla. Tummasävyisissä hedelmissä on kahta polyfenolia,antosyaaneja ja resveratrolia, jotka saattavat parantaa glukoosiaineenvaihduntaa ja -herkkyyttä ja pitää diabeteksen poissa.
On kuitenkin tärkeää syödä hedelmät sellaisinaan eikä tehdä niistä mehua. Tutkimuksessa todettiin, että hedelmämehujen juominen jopa nostaa riskiä sairastua diabetekseen kahdeksalla prosentilla. Kokonaisiin hedelmiin – joissa on paljon kuitua – verrattuna mehujen juomisen seurauksena on nopeampi glukoosi- ja insuliinivaste, koska nesteet imeytyvät vauhdikkaammin.
Lisäksi jotkut diabetesta ehkäisevät fytonutrientit katoavat, kun hedelmistä tehdään mehua. Siksi esimerkiksi viinirypälemehussa on vähemmän ravintoaineita kuin kourallisessa viinirypäleitä.
(MTV3)
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
14:14
Poliisi ampui miestä Tampereella – Syyttäjälaitokselta lisätietoa
-
14:11
HIFK näytti yllätyshankinnalle ovea
-
13:54
Jenni Alexandrovan poika 15 vuotta – suloiset lapsuuskuvat julki
-
13:50
Suomen perinneruoka säikäytti NHL-tähden – "Se oli hämmentävää"
-
13:44
Suora lähetys pian: Stubb kertoo, mitä puhunut Kiinan kanssa Venäjästä ja Pohjois-Koreasta
-
13:38
Syy suomalaiskauppojen salaattisekasortoon selvisi: "On tämä sellainen saakelin show"
-
13:38
Järisyttäviä kulissipaljastuksia: Näin varma Vinicius Junior oli Ballon d'Orin voitosta
-
13:30
Poliisi tutkii: Taksikuski ryösti asiakkaan, pahoinpiteli ja ajoi päältä Vantaalla – epäilty yhä karussa
-
13:07
Virolta nootti Venäjälle
-
13:02
Uusi yritys: Tuskaiselta Ilvekseltä taas peliliike SM-liigassa
-
13:01
Venäjä ärähti Suomen takavarikoista – Kreml uhkailee oikeustoimilla
-
12:33
Kuulapyssyn kanssa liikkunut mies aiheutti poliisitehtävän Oulussa
-
12:24
Terrafame aloittaa muutosneuvottelut – koskevat yli 800 työntekijää
-
12:17
Kertoivatko Leijonien valinnat totuuden Liigasta? Antti Pennanen löi pöytään kovia lukemia
-
12:12
Vaasan Sport isossa ahdingossa: "Tarvitaan puoli miljoonaa euroa"
-
12:10
Stubbilta heti suora viesti Kiinalle – Xi nosti esiin yllättävän asian suomalaisista
-
12:04
Helsingin hovioikeus kumosi Kulmunin entisen avustajan petostuomion
-
11:55
Anna Puu ja Jukka Immonen viettivät merkkipäiväänsä – artisti jakoi herttaisen postauksen: "Joka päivä valitsen sinut"
-
11:53
Kysely: Suomen venäjänkielisistä yli joka kymmenes hyväksyy Venäjän sotatoimet Ukrainassa – lähes puolet kieltäytyi vastaamasta
-
11:46
Joukkoliikenteen lipunhintoihin reilu korotus Helsingin seudulla
-
Lataa lisää