Pyöritteletkö liikaa ajatuksia päässäsi? Tämä mies lupaa erikoisen ajattelukikan lopettavan loputtomat pohdiskelut.
Toisinaan mieli tekee temppujaan, eivätkä aivot kykene lopettamaan yliajattelua. Usein näin voi käydä vaikkapa silloin, kun pitäisi saada unta. Erään miehen kikka on saanut somekommentoijat suitsuttamaan sen tehoa. Hittikikasta ovat uutisoineet muun muassa Metro sekä Indy100.
Mielenhallintaan keskittyvää The Mental Level -tiliä TikTokissa ylläpitävä mies lupaa kikan pistävän ajatukset paussille ja mielen hiljentymään – vain sekunneissa. Kommentoijat olivat ällistyneitä simppelin kikan tehosta.
Jos video ei näy, katso se täältä.
– Tässä ei ole mitään järkeä, mutta se toimii, mies lupaa videon saatetekstissä.
Kaikessa yksinkertaisuudessaan ohje menee näin: kysy itseltäsi, mikä on minun seuraava ajatukseni.
Jos mieleesi pulpahtaa jokin ajatus, mies kehottaa hyväksymään sen ja päästämään sitä hellävaroen irti. Kysy sitten itseltäsi uudelleen, mikä on seuraava ajatuksesi. Jos jotain pulpahtaa mieleen, päästä ajatuksesta irti, hengitä syvään ja rentouta lihaksesi. Kysy sitten taas itseltäsi, mikä mahtaa olla seuraava ajatuksesi. Tätä jatketaan, kunnes mieli on hiljentynyt ja ajatukset lakanneet.
Lue myös: Pyörivätkö ajatukset päässäsi? Helppo kikka voi lopettaa yliajattelun hetkessä – "Hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan kuullut"
"Olen ällistynyt"
Videota on katsottu jo miljoona kertaa, ja kommenttikenttä vilisee vaikuttuneita kikkaa testanneita ihmisiä.
– Asetit juuri aivoni lentokonetilaan, kommentoi eräs rentoutunut kommentoija.
– Minulla on ADHD. En voi uskoa, kuinka nopeasti tämä toimi. Olen ällistynyt, totesi eräs.
– Tämä laittoi aivoni äänettömälle miltei välittömästi. Kiitos, kiitteli yksi.
– Sammutitko juuri mieleni? ihmetteli eräs.
Kaikki vinkit eivät toimi kaikille. Jos tämä kikka ei toiminut sinun kohdallasi, testaa jotain muuta. Olemme aiemmin kertoneet esimeriksi viestintävalmentaja David JP Phillipsin vinkistä, jossa helppo silmäkikka estää turhan yliajattelun. Suosittu brittilääkäri Karan Raj on puolestaan jakanut helpon kielikikan ahdistuksen helpottamiseksi.
Lue myös: Hukutko negatiivisiin ajatuksiin? Nappaa vinkit mielen konmaritukseen
Kokeile myös ahdistusta helpottavaa perhoshalausta:
0:57
Tällainen on ahdistusta helpottava perhoshalaus. Perhoshalaukseen ohjeet antoi psykologi Hanna Markuksela.