Mustikan, ananaksen ja lehtikaalin yhdistävä smoothie voi auttaa saavuttamaan unelmat litteästä vatsasta.
Popsugar-sivuston reseptillä valmistettu terveysjuoma sisältää useita ainesosia, jotka yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon voi tukea laihtumista – ja auttaa saavuttamaan tavoitteen litteästä vatsasta.
Kreikkalaista jogurttia, mustikkaa, ananasta ja lehtikaalia
Kreikkalainen jogurtti sisältää paljon kalsiumia ja proteiinia, joiden molempien on todettu voivan edesauttaa painonpudotusta. Jogurtti antaa smoothielle myös sen samettisen koostumuksen.
Mustikka sisältää runsaasti A- ja B-vitamiinia sekä kuitua. Myös mustikan on todettu helpottavan vatsarasvan karistamista.
Niin ikään ananaksella on painonpudotusta tehostava vaikutus: Hedelmä tunnetaan nesteenpoistajana eli diureettina. Tästä syystä ananas voi auttaa pääsemään eroon turvotuksesta. Ananas tuo smoothieen myös kaivattua makeutta.
Lehtikaali sisältää hurjasti kuitua ja siksi se helpottaa myös ummetusta.
Mustikka-ananas-lehtikaalismoothie
0,9 dl vaniljanmakuista rasvatonta kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
1,2 dl jäisiä mustikoita
1,2 dl jäistä ananasta
2,4 dl lehtikaalia
1,8 dl vettä
1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista.
2. Nauti!
Katso videolta vinkit myös mustikka-rahkasmoothien ja vihersmoothien valmistamiseen!
4:13
Jos video ei näy mobiililaitteellasi, valitse selaimen täysversio.
Lähde: Popsugar
MTV LIFESTYLE