Ahdistaako? Tämä jooga sopii laiskoille – tarvitset vain tyynyn ja peiton
Yllä olevalla videolla tehdään pari superhelppoa restoratiivisen joogan liikettä joogaopettaja Ulrica Norbergin opastuksella.
Tietoisesti tasapainoon -kirjan kirjoittanut joogaopettaja ja hyvinvointikirjailija Ulrica Norbergin mukaan nykyisessä kiireisessä 24/7-yhteiskunnassa lepo on hyvin tärkeää. Luovuus ei kuki, jos jaksamisen pinnistelee äärimmilleen.
Ulrica kertoo kohtaavansa paljon oppilaita, jotka kertovat, että eivät osaa levätä, heillä on univaikeuksia ja ties mitä. Näiden asioiden vuoksi he käyvät terapiassa tai syövät lääkkeitä, vaikka lepääminen auttaisi paljon.
Yksi lepokeino on Norbergin mukaan restoratiivinen jooga, jota myös laiskan miehen joogaksi kutsutaan.
Missä vain, milloin vain
Restoratiivisen joogan tavoite on rentoutua. Harjoitukset ovat lempeitä ja hellävaraisia.
Liikkeitä voi tehdä missä vain, vaikkapa työpaikalla, ulkona tai kotona.
Peitto ja tyyny avuksi
Tämä joogailu ei myöskään vaadi erityisiä hankintoja, sillä aloittelijalle riittää kotoa löytyvät peitto ja tyyny. Joogamattokaan ei ole pakollinen.
Päälle ei tarvitse vaihtaa urheiluvaatteita, vaan omissa vaatteissa pärjää vallan hyvin. Katso yllä olevalta videolta kaksi helppoa liikettä!
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää