Yksi nopeimmista ja helpoimmista keinoista parantaa unenlaatua sekä henkistä hyvinvointia, on käyttää muutama minuutti aikaa sängyn petaamiseen.
Kodin siisteydestä kirjankin kirjoittaneen Rachel Hoffmanin mukaan suurin osa meistä vihaa sängyn petaamista, mutta tästä huolimatta jokaisen kannattaisi tehdä se joka aamu. Nainen kertoo nyt, miksi.
Pedattu sänky takaa paremmat yöunet
Sänky on lähes aina makuuhuoneen keskipiste, mikä tekee sen petaamisesta erityisen tärkeää. On paljon miellyttävämpää ja rauhoittavampaa katsella siistiä sänkyä kuin sotkuista katastrofia. Siisti sänky voi siis sekä parantaa henkistä hyvinvointiasi että selkeyttää ajatuksiasi.
Sängyn petaaminen on erityisen tärkeää myös yöunien kannalta, sillä tutkimuskeskus National Sleep Foundationin tekemän selvityksen mukaan ihmiset pitävät siistiä makuuhuonetta unenlaadun kannalta erittäin tärkeänä asiana.
Siisti makuuhuone, hyvät yöunet?
Samassa tutkimuksessa saatiin selville myös konkreettista näyttöä sängyn petaamisen hyödyistä. Tutkimuksessa nimittäin selvisi, että henkilöt, jotka petaavat sänkynsä päivittäin, nukkuvat sänkynsä petaamatta jättäneitä paremmin. Jos et usko, kannattaa ainakin kokeilla! Se ei maksa mitään.
Älä tee siitä ylivoimaista suoritusta
Hoffmanin mukaan ihmisten yksi suurimmista ongelmista on, että he ajattelevat sängyn petaamisen olevan monimutkaista. Naisen mukaan sen ei kuitenkaan tarvitse olla muuta kuin lakanan ja peiton suoristamista ja tyynyjen asettamista paikoilleen.
– Älä tee siitä aikaa vievää tai ärsyttävämpää kuin se onkaan, Hoffman neuvoo.
Sängyn petaamisen ei tarvitse olla ylivoimaista.
Hoffman kumoaa myös yleisen uskomuksen siitä, että sängyn pitäisi saada ”hengittää” yöunien jälkeen. Hänen mukaansa rypistyneet vuodevaatteet eivät auta sänkyä tuulettumaan, vaan silloin ne pitäisi vetää sängystä pois kokonaan.
Jos tämä asia kuitenkin huolettaa, nainen kehottaa taittelemaan peitot sängyn jalkopäähän, jolloin lakana saa hengittää, mutta sänky näyttää silti pedatulta.
Tiedätkö, mitä unet yrittävät sinulle kertoa?
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Lähde: Elle