Korona koettelee parisuhteita – näin vältät ongelmat: "Jos mua ärsyttää, niin mua saa ärsyttää!"

Tällä hetkellä ihmisten kanssa kasvokkain kohtaamista tulisi välttää. Sen takia esimerkiksi pariterapian järjestäminen on haastavaa koronan aikana, mutta ei mahdotonta.

– Olen monen kollegan tavoin ryhtynyt puhelinterapeutiksi ja se toimii yllättävän hyvin, psykologi ja tietokirjailija Tony Dunderfelt kertoo.

– Ihmisillä on paineita ja he haluavat puhua jonkun ulkopuolisen kanssa, hän kuvailee nykyistä tilannetta.

Korona on monelle parisuhteelle kova testi. Dunderfelt kertoo, että kyselytutkimusten mukaan vaikutukset ovat jakautuneet aika pitkälti tasan.

– Niillä, joilla on vaikeuksia, se voi kiihtyä todella vaikeisiiin paikkoihin, hän sanoo.

Vaikeudet voivat näkyä äksyilynä, yllättävänä kiihtymisenä ja toisen tuomitsemisena. Toiset taas ovat onnistuneet kääntämään vallitsevan tilanteen voitokseen ja nauttivat yhteisestä ajasta kotona, kun yhteistä aikaa kerrankin on.

Kaikki tunteet ovat sallittuja

Yksi rakkausparisuhteen peruspilareista tuppaa Dunderfeltin mukaan usein unohtumaan.

– Kaikki tunteet ovat sallittuja, eli jos mua ärsyttää niin mua saa ärsyttää, hän sanoo.

Sama pätee huolen ja pelon kaltaisiin tunnetiloihin.

– Pitää varoa, ettei se tunne römpiöidy, Dunderfelt on keksinyt uuden sanan kuvaamaan tilannetta, jossa tunteet alkavat patoutumaan.

– Se on tunne, joka vaan pyörii ja pyörii mielessä, hän kuvailee.

Hänen mukaansa tiukassa koronatilanteessa pitäisi varoa turhia römpiytymisiä.

"Älä ota liikaa itseesi"

Kenelläkään ei ole täydellistä parisuhdetta. Jokaisella pariskunnalla on yhdestä kolmeen römpiöitynyttä asiaa heidän välillään. Olisi hyvä tiedostaa haasteet ja pyrkiä välttämään niiden kasautumista.

– Älä ota liikaa itseesi asioita. Toisella on pinna kireällä ja hän päästää helposti suustaan asioita, jotka eivät ole välttämättä niin pohdittuja, Dunderfelt huomauttaa.

Hän muistuttaa myös 30 sekunnin säännöstä. Jos aistit, että sinun ja kumppanisi välillä on jotain omituista, niin älä automaattisesti ajattele, että kaikki on pilalla. Kysy mieluummin, että mikä on hätänä ja osta itsellesi aikaa arvioida tilannetta rauhassa. Älä tuomitse ja arvostele ensireaktion perusteella.

– Vasta sen jälkeen, kun ymmärtää mistä on kyse, voi kommentoida ja kertoa omankin näkemyksensä, hän summaa. 

Nykyinen tilanne vaatii ihmisiltä itsehillintää ja pariskunnilta säännöllisiä tilannearvioita parisuhteen tilasta.

Katso psykologi ja tietokirjailija Tony Dunderfeltin haastattelu kokonaisuudessaan yltä!

Lue myös: Työskenteletkö kumppanisi kanssa kotoa? Seitsemän vinkkiä selviämiseen uudessa arjessa

Lue uusimmat lifestyle-aiheet.