Nämä oireet kertovat siitä, että nukut liian vähän
Kun unta ei saa riittävästi, alkaa keho vähitellen oireilla usealla erilaisella tavalla. Jos tunnistat näitä oireita itsessäsi, kannattaa jatkossa kiinnittää huomiota riittävään unensaantiin.
Vähentyneet seksihalut
Väsyneenä ainoa asia mitä sängyssä haluaa tehdä, on usein nukkuminen. Univaje saattaa tämän vuoksi laskea seksuaalista viettiä merkittävästi. Myös useat tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä unenpuute voi alentaa testosteronitasoa, mikä taas alentaa seksuaalista halukkuutta.
Ajatusten katkeilu
Huomaatko mumisevasi itseksesi ja puhuvasi ympäripyöreitä? Et ole tullut höperöksi, vaan saatat kärsiä unenpuutteesta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että valvominen saattaa vaikuttaa meihin samalla tavalla kuin alkoholi. Keskusteluun ei haluakaan käyttää unisena paljon energiaa, joten se jää usein hyvin pintapuoliseksi.
Ailahteleva mieliala
Vaikka olisitkin yleensä kärsivällinen henkilö, unenpuute saattaa saada pinnasi kiristymään helposti. Unilääketieteeseen erikoistuneen tohtori Robert Rosenbergin mukaan pienet asiat, kuten ihmisten myöhästely saattaa saada väsyneet ihmiset raivostumaan hämmästyttävän helposti.
Jatkuva sairastelu
Olet juuri parantunut taudista, mutta ennen kuin huomaatkaan, flunssa alkaa taas painaa – kuulostaako tutulta? Tällaiset oireet saattavat kertoa siitä, että immuunijärjestelmä on heikentynyt, eikä keho pysty kamppailemaan normaaliin tapaan bakteereja vastaan.
Huonosti voiva iho
Vähäinen uni voi saada ihon menettämään kimmoisuuttaan ja kuivattaa sitä. Univaje voi aiheuttaa pahimmillaan aknea ja muita iho-ongelmia. Tämä johtuu kortisolista. Hormonipiikit stressaantuneilla tai univajeesta kärsivillä voivat hajottaa ihon kollageenia, joka pitää ihon sileänä ja pehmeänä.
Lähde: Terveyskirjasto.fi, Greatist.com
Uusimmat
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
20:41
Jari kaatoi useita kymmeniä puita hautausmaalla – kaksi erikoisen onnekasta sattumaa
-
20:29
Autoilija, älä erehdy pitämään tätä pelkkänä kosmeettisena haittana – korjaa nopeasti
-
20:18
Leo Komarovin hermot kireällä Nordiksella – yksi kyseenalainen ele oli liikaa
-
20:10
Jari-myrskystä useiden miljoonien lasku sähköyhtiöille
-
Lataa lisää