Ravitsemusterapeutti: Lisäproteiinia tarvitsevat vain ammattibodaajat ja ikäihmiset
Kauppojen hyllyt ovat nykyään täynnä lisäproteiinia rahkoista patukoihin. Kuka niitä tarvitsee?
– 95 prosenttia ihmisistä ei tarvitse lisäproteiinia, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoi Hyvää Elämää -ohjelmassa maaliskuun alussa.
Jäljelle jäävään viiteen prosenttiin lukeutuvat esimerkiksi kehonmuokkaajat.
– Jos tavoitteena on absoluuttisesti lihasmassan kasvattaminen bodauskisoja varten, niin sitä proteiinia kannattaa mättää paljon. Mutta kaikki muut, joilla on kohtuulliset kuntoilu- tai terveydenedistämistavoitteet, eivät kyllä tarvitse kauhean suuria määriä.
– Sitten osa väestöstä on kyllä sellaisia, jotka saavat aika vähän proteiinia. Keskeisimpänä ehkä yli 65-vuotiaat ihmiset, varsinkin, jos on muistisairauksia. Heillä proteiinin saanti on aivan liian pientä. Siinä väestöryhmässä pitäisi keskittyä proteiinitankkaukseen.
Entä tarvitseeko ”tosimies” punaista lihaa? Katso video ylhäältä.
Uusimmat
-
00:00
Kemin keskustassa käynnissä usean partion poliisioperaatio
-
22:46
Laosissa kuuden turistin epäillään kuolleen metanolimyrkytykseen – yksi hostelli tikunnokassa
-
22:17
Tuomas Sammelvuo jättää valmennuspestinsä
-
22:01
Norjan prinsessa Mette-Marit joutui rajuun mankeliin ennen liittymistään kuninkaalliseen perheeseen – nuoruuden villit teot nousivat tapetille
-
21:49
Kärppien taaperrus sen kuin jatkuu – nyt tuli nokkaan TV-ottelussa
-
21:34
Historiallinen tapaaminen Lontoossa: Maailman pisin ja lyhyin nainen kohtasivat
-
21:22
Tämä on nähtävä: Raimo Helmiseltä melkoinen reaktio kuohuttavaa ratkaisuun – ei voinut uskoa silmiään
-
21:08
Ähtärin pandat ovat matkalla kohti Kiinaa
-
21:07
HS: Venäläinen sotalaiva ankkuroitui samaan salmeen kiinalaisaluksen kanssa
-
21:03
Uskomaton SaiPa! Kymmenes voitto putkeen – Tappara nurin dramaattisessa huippuottelussa
-
21:00
Shokkipaljastuksia ja strippariyllätys – muistatko vielä nämä epäonniset Salkkarit-häät?
-
20:40
Tuomareilta räikeä virhe TV-ottelussa – Kärppien tasoitus hylättiin raitapaitojen takia
-
20:20
Conor McGregor sai raiskaustuomion
-
20:19
Putin kertoi uutta tietoa ohjuksesta – Ylellä asiantuntija tyrmää väitteet ja osoittaa oudon yksityiskohdan hyökkäyksestä
-
20:06
Kärppiä viedään taas kerran – Marko Anttilasta outo näky
-
19:46
Nyt kuohuu: Rikard Grönborg pillastui SaiPa-tähden tempusta – sitten raivostui Raimo Helminen
-
19:30
Bachelor-Joonaksen tyly vastaus kummastuttaa katsojia – nyt Maija avautuu, miksi meni keskeyttämään treffit
-
19:29
Suomen vanhin keilaaja ja hulvaton takaa-ajo Yhdysvalloissa – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
19:26
Päävalmentaja syrjään suomalaistaiturin ja supertähtien Inter Miamista – korvaajaksi Lionel Messille hyvinkin tuttu nimi
-
19:04
Puolustusvoimien komentaja Janne Jaakkola kertoo, mitä hän nyt Ukrainan sodassa seuraa
-
Lataa lisää