Saako sähköpyöräilijä yhtä paljon liikuntaa kuin perinteistä pyörää polkeva? Tutkijat selvittivät
Sähköpyöräily ei pidä kuntoa yllä perinteisen pyöräilyn tavoin.
Sähköpyörien yleistyminen on tuonut pyöräilyn entistä useampien ulottuville, mutta verrattuna perinteiseen pyöräilyyn, sähköpyörällä ei päästä samoihin liikuntamääriin. Sähköpyörät kuitenkin mahdollistavat säännöllisen liikunnan esimerkiksi pitkäaikaissairaille ja iäkkäille, jotka eivät muuten nousisi pyörän satulaan.
Tiedot käyvät ilmi saksalaistutkimuksesta, jossa 1 250 sähköpyöräilijää ja 630 perinteistä polkupyörää käyttävää seurattiin neljän viikon ajan. Osallistujien liikkumista mitattiin aktiivisuusrannekkeilla.
Liikuntasuositusten mukaisen 150 minuuttia viikossa kohtalaisen raskasta liikuntaa saavutti 35 prosenttia pyöräilijöistä, mutta vain 22 prosenttia sähköpyöräilijöistä, tulokset osoittivat. Sähköpyöräilijät myös pyöräilivät harvemmin, lyhempiä matkoja ja kevyemmällä sykkeellä kuin perinteiset pyöräilijät.
Tämä voi selittää eroja
Sähköpyörää suosivat olivat keskimäärin vanhempia ja lihavampia, ja heillä oli todennäköisemmin terveysongelmia kuin perinteistä polkupyörää käyttävillä. Tutkijoiden mukaan tämä myös todennäköisesti selittää eroja muihin pyöräilijöihin.
Moni sähköpyörän hankkinut kertoi tehneensä niin, koska he halusivat liikkua enemmän, mutta tehdä pyöräilystä kevyempää. Sähköpyörät voivatkin lisätä muun muassa iäkkäiden ja terveysongelmista kärsivien fyysistä aktiivisuutta, vaikka liikuntasuositusten taso jäisi saavuttamatta.
Suomalaissuosituksissa reipasta liikkumista suositellaan tehtäväksi 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Raskaampaa liikuntaa riittää noin 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Liikunnan hyötyjä saa kuitenkin myös kevyestä liikunnasta sekä hyvin lyhyissä, muutaman minuutin pätkissä. Lisäksi lihaskuntoa olisi hyvä harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa.
Tutkimus julkaistiin BMJ Open Sport & Exercise Medicine -lehdessä.
Katso myös: Mitkä ovat hyvän pyöräilykypärän kriteerit?
Copyright Duodecim 2022. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
19:24
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Pelicans murjottiin jäänrakoon pikana – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää