Selkä jumissa? Tässä kolme harjoitusta, joilla edistät selkäsi hyvinvointia
Tällä viikolla vietetään selkäviikkoa, jonka teemana on Pidä huolta selästäsi. Lähes jokainen kokee jonkinlaisia selkäoireita elämänsä aikana.
Viiden jälkeen -ohjelmassa selkäneuvonnan koordinaattori ja fysioterapeutti Satu Nieminen Selkäliitosta näytti kolme liikettä, joilla voi edistää selän hyvinvointia. Näet liikkeet artikkelin alussa olevalta videolta.
Niemisen mukaan osalla selkäoireet ovat ohimeneviä, mutta osalla ne pitkittyvät ja toistuvat usein.
Selkäoireilla voi olla iso merkitys kokonaishyvinvoinnille ja myös selän terveyteen vaikuttavat monet asiat.
– Selästä huolehtimisen tärkeimmät asiat ovat aika perusterveyttä edistäviä asioita, kuten monipuolista liikettä, unta, palautumista, mielen hyvinvointia ja sosiaalisia suhteita.
– Jos selkäoireita tulee, kannattaa hakea oikeanlaista ymmärrystä omaan tilanteeseen, Nieminen muistuttaa.
Milloin on syytä hakeutua hoitoon selkäoireiden vuoksi?
Viiden jälkeen nähdään joka arkipäivä MTV3-kanavalla kello 16.58 alkaen.
Ohjelma on katsottavissa suorana ja tallenteena myös MTV Katsomossa. Muista päivän uutisissa ja puheenaiheissa myös MTV Uutiset Live.
Joissain tilanteissa voi olla myös aiheellista ottaa yhteyttä lääkäriin selkäoireiden vuoksi.
– Jos tulee voimanpuutos jalkoihin, sietämätöntä kipua tai pidätyskyvyn häiriöitä. Jos jännittää selän kanssa liikkumista tai oireet pitkittyvät, voi hakeutua myös fysioterapeutin vastaanotolle.
Katso yllä olevalta videolta, miten Viiden jälkeen -juontajilta Lauri Kottoselta ja Toni Immoselta sujuivat selän jumppaliikkeet Satu Niemisen ohjauksella!
Uusimmat
-
22:03
HS: Ryhmä suomalaissijoittajia estänyt Helsingin areenan halliyhtiötä ajautumasta konkurssiin
-
21:40
Ville Husson karu kohtalo selvisi
-
21:15
Italia alkoi siirtää siirtolaisia keskuksiin Albaniassa
-
21:15
Seksi on ollut mukana Ensitreffit-Jennin ja Jyrkin suhteessa alusta asti – himot voivat yllättää vaikka lenkillä
-
20:55
Kylian Mbappé jyrähtää Ruotsissa uutisoidusta raiskaustutkinnasta
-
20:53
Stora Enso joutui Ruotsissa tikunnokkaan maksuviivästyksistä
-
20:44
Israel sanoi vastaavansa voimakkaasti Hizbollahin iskuun
-
20:27
Kiina: Sotaharjoitukset Taiwanin ympärillä olivat "varoitus saaren itsenäisyyttä ajaville tahoille"
-
20:10
Gogi Mavromichaliksen ja Kia Lehmuskosken TTK-tarinaan tuli särö – näin kävi, kun "viettelemään" astui toinen tähtiopettaja
-
20:08
Poliisia pakoillut mies löytyi erikoisesta paikasta – "Olemme nähneet kaikenlaista, mutta emme koskaan mitään tällaista"
-
20:04
Konservatiivikristillisyys kiehtoo nyt nuoria miehiä – tässä syyt
-
19:46
Tältä Janne Puhakan kotitalolla näytti illalla
-
19:41
Selkä jumissa? Tässä kolme harjoitusta, joilla edistät selkäsi hyvinvointia
-
19:38
Putinin ydinasepuheet ovat kammottavia, sanoo Kimmo Kiljunen MTV:lle: "Olemme potentiaalisesti ensi-iskujen kohde"
-
19:33
Kela varoittaa Omakanta-huijausviesteistä – uusin uhkaa ulosotolla
-
19:05
Pariskunta suuteli kaatosateessa – salama keskeytti
-
19:03
Matti Nykäsen Eveliina-tytär debytoi lavalla isästään kertovassa näytelmässä: "Alkuun se oli outoa"
-
18:33
Times: Pep Guardiola halutaan Englannin peräsimeen – ratkaiseva seikka lähellä
-
18:25
Tietoliikennehäiriö haittasi Helsinki-Vantaan toimintaa maanantaina
-
18:11
Suomi äänesti EU-jäsenyydestä 30 vuotta sitten – tältä näyttää unionin tulevaisuus
-
Lataa lisää