Swing-tanssi on itse asiassa koko joukko tansseja, jotka kehittyivät swing-tyylisestä jazzista 1920-luvulta 1950-luvulle.
Parhaiten kaikista näistä swing-tansseista tunnetaan Lindy hop, suosittu paritanssi, jonka juuret vievät Harlemiin ja vuoteen 1927. Sitä tanssitaan edelleen.
Suurin osa swing-tansseista sai alkunsa afroamerikkalaisissa yhteisöissä kansanomaisina tansseina, mutta osa tansseista kuten foxtrot ja balboa kehittyivät valkoisten yhteisöissä.
30-luvulle tultaessa jokaisella suurimmalla amerikkalaisella kaupungilla oli oma tapansa tanssia swingiä perustuen kulttuuriperinteeseen, juuriin ja muualta tulleisiin vaikutteisiin.
Swing tanssissa näkyy synkooppeja, jotka yhdistetään afroamerikkalaiseen ja länsi –afrikkalaiseen musiikkiin ja tanssiin. Se on yhdistelmä neljäsosa ja kahdeksasosanuotteja jotka tanssijat yleensä tulkitsevat ”triple-stepinä” ja ”stepinä.” Kuitenkin swingissä esiintyy myös paljon variaatioita siinä tavassa miten näitä rytmejä soitetaan – tunnuksenomaista on lähestyä ajoitusta viiveellä tai rentoon tapaan.
Kaikki seuraavat tanssit kuuluvat swing-tanssien piiriin: Lindy hop, Charleston, Shag, Balboa, west coast swing, east coast swing, hand dancing, jive, rock and roll ja elden jive. Varsinkin Euroopassa pitkät perinteet yhdistävät tähän joukkoon vielä boogie woogien. Mikä tahansa swing-tansseista onkaan kyseessä, tärkeää on oikea ajoitus, yhteistyö ja tekniikka.
Swing on fyysisesti äärimmäisen rankka tanssi ja sisältää vaativia miltei akrobaattisia kuvioita, hyppyjä ja nostoja, joita etenkin lindy hopissa ja rockissa esiintyy. Hyvä esitys vaatii hyvää kuntoa, riehakasta ilakointia ja uskallusta.