Tiesitkö: Lasillinen viiniä vastaa yhtä kakkupalaa – näin paljon alkoholi vaikuttaa painoosi
Lasi viiniä vastaa yhtä kakkupalaa, drinkissä on helposti yhtä monta kaloria kun juustohampurilaisessa. Alkoholi ei lihota vain kaloreiden muodossa, sillä se myös hidastaa aineenvaihduntaa.
Alkoholissa on lähes yhtä paljon energiaa kuin rasvassa: kun alkoholissa on seitsemän kilokaloria grammassa, rasvassa on yhdeksän. Lisäksi alkoholissa on usein paljon sokeria, mikä lisää paukkuja: makeassa liköörissä voi olla viisi kertaa enemmän kaloreita kuin lasillisessa kuivaa valkoviiniä.
Kun nautit alkoholia, kehosi haluaa polttaa ensin pois sen sisältämät kalorit ja siirtyy vasta sen jälkeen työskentelemään ravinnosta saamiesi kaloreiden parissa. Ylimääräinen energia varastoituu kehoosi rasvana.
Alkoholin ruokia vastaavat kalorimäärät:
Lähde: Lifehack.org
- Vodka kolalla: mustikkamuffini
- Lasillinen viiniä: kakkupala
- Oluttuoppi: pizzapala
- Pieni lasi likööriä: kaksi makkaraa
- Margarita: juustohampurilainen
- Pina Colada: donitsi
Juomien muodossa onkin helppo nauttia ylimääräisiä herkkuja ja se vesittää helposti hyvänkin dieetin: margarita voi sisältää yhtä paljon kaloreita kuin juustohampurilainen, lasillinen viiniä vastaa kakkupalaa.
Jos juot pullollisen viiniä, tulet syöneeksi viisi–kuusi palaa kakkua, tuopillinen olutta jää lanteille samalla tapaa kuin pizzaviipale.
Alkoholi vaikuttaa myös ruokahaluun sekä juodessa että jälkikäteen, kun olo on heikko: viiniä siemaillessa on mukava nautiskella juustoa ja suklaata, krapulassa taasen tekee mieli suolaa, rasvaa ja sokeria.
Muista että light-juomat eivät ole kalorittomia: ne sisältävät noin 30 kaloria per desilitra. Siksi jo kahdesta lasillisesta tulee helposti lähes 200 kaloria, mikä on hieman vähemmän kuin yhdessä grillimakkarassa.
Näin suomalaiset laihduttivat vuonna 1982
Uusimmat
-
19:21
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Pelicans murjottiin jäänrakoon pikana – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää