Tutkimus: Naisen kävelyvauhti voi paljastaa sydänriskin
Tutkimuksen mukaan hidas kävelyvauhti voi kertoa naisilla sydämen vajaatoiminnan riskistä.
Nopeasti kävelevät naiset näyttäisivät säästyvän sydämen vajaatoiminnalta muita todennäköisemmin. Myös hitaampi kävely toimii, mutta kävelyretkien pitää olla selvästi pitempiä.
Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, jossa hyödynnettiin 25 000 vaihdevuodet ylittäneen 50–79-vuotiaan naisen 17-vuotisia seurantatietoja. Seurannan aikana hieman alle 1 500 naista sairastui sydämen vajaatoimintaan.
Nopeimmat naiset, joiden kävelyvauhti oli noin 5 kilometriä tunnissa, sairastuivat kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin noin 3–5 kilometrin tuntivauhtia kävelevät. He puolestaan sairastuivat noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin hitaimmin kävelevät.
Nopeimmille kävelijöille riitti noin tunnin kävely viikossa, mutta saman vaikutuksen saadakseen hitaampien piti kävellä noin kaksi kertaa pitempään.
Säännöllinen liikunta ja kävely on yhdistetty sydänriskien pienentymiseen aiemminkin, mutta kävelyvauhdin ja määrän vaikutuksista on kaivattu lisää tietoa.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä.
Sydämen vajaatoiminta johtuu sairauksista kuten sepelvaltimotaudista ja korkeasta verenpaineesta, jotka häiritsevät sydänlihaksen toimintaa ja heikentävät sen kykyä supistua. Yleisin vajaatoiminnan oire on hengenahdistus rasituksessa. Vaiva on harvinainen alle 50-vuotiailla, mutta yleistyy nopeasti iän myötä. Kuusikymppisistä sitä potee muutama sadasta, mutta yli 80-vuotiaista jo joka kymmenes.
Videolla 30 sekunnin tietoisku sydämen vajaatoiminnasta:
Lue myös: Pari tuntia kävelyä viikossa ehkäisee korkeaa verenpainetta – yksi olennainen seikka määrän lisäksi
Copyright Duodecim 2022. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
15:33
Poliisihallitus kielsi Veikkausta markkinoimasta alaikäisille – tehosteena 2,9 miljoonan euron uhkasakko
-
15:06
Keskusrikospoliisi selvittää kaapelin katkeamista Itämerellä
-
15:01
Katsooko lapsesi pelistriimejä Twitchissä? Yksi riski vanhempien tulisi tiedostaa
-
15:00
Lakiluonnos herättää huolta vammaisten oikeuksista palveluihinsa – tässä sen kiperin kysymys
-
14:56
Jaromir Jagrin poissaolon syy selvisi
-
14:55
Merenkulun huippuasiantuntijalta kova arvio Itämeren kaapelivaurioista: "Ei sattumaa"
-
14:49
Synkkä ennuste: Pitkäaikaistyöttömyys kasvaa voimakkaasti
-
14:21
Bess ja Marko Keränen saavat seurakseen tanssilattialle laulajan Danny-puolison – näin kumppania on prepattu tulevaan
-
14:05
Medvedev uhkailee kolmannella maailmansodalla ensimmäisen Atacms-iskun jälkeen
-
14:02
Venäjä: Ukraina hyökkäsi Atacms-ohjuksella Venäjälle – tämä iskusta tiedetään
-
13:53
YK: Keskimäärin kolme lasta on kuollut Libanonissa joka päivä
-
13:52
Nyt se on virallista – historian likaisimman kisan olympiamitalistit taas uusiksi
-
13:32
Oletko sinäkin 177-senttinen Juha, joka pitää kalastuksesta? Tällaisia ovat miehet Suomessa
-
13:28
Tämä Itämeren kaapelivaurioista nyt tiedetään
-
12:57
Ensitreffit-pari on vatvonut päätöstään: "Pohdittu potentiaalia ja tulevaisuudenhaaveita"
-
12:45
Häkkänen kaapelivaurioista: Pallon perässä juokseminen voisi johtaa siihen, että tärkeimpiin asioihin ei keskitytä
-
12:15
Trump-tanssi leviää nyt kulovalkean tavoin – valttina yksinkertaisuus
-
12:11
Eduskunnassa vaadittiin Ukrainan tuen lisäämistä: "Venäjän voiton seuraukset eivät rajoittuisi vain Ukrainaan"
-
12:03
Vasemmisto aikoo esittää epäluottamusta sisäministeri Mari Rantaselle: "Ei ole antanut uskottavaa selvitystä"
-
12:02
Jokereilta huima veto illan kärkipeliin
-
Lataa lisää