Välttämättä ei tarvitakaan jumppaa ja kävelyjä – tutkimuksen mukaan jo pienet kotipuuhat voivat pienentää iäkkään sydänriskejä
Jumpan tai kävelyn sijaan sydänetuja voi saada jo tiskaamalla, paljastaa tutkimus.
Iäkkäiden ei välttämättä tarvitse jumpata tai tehdä kävelyretkiä liikunnan sydänhyödyt saadakseen. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan kaikki arkiaskareet ja aktiivisuus, kuten tiskaaminen tai suihkussa käyminen, voivat auttaa yhtä lailla.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American Heart Association -lehdessä, ja se perustuu 5 400 keskimäärin 79-vuotiaan naisen seurantaan. Osallistujat kantoivat aktiivisuusmittareita viikon ajan, minkä jälkeen heitä seurattiin 6–8 vuotta.
Tee arkiaskareita ainakin neljä tuntia päivässä
Tulosten perusteella arkiaskareita ainakin neljä tuntia päivässä tekevät sairastuivat sepelvaltimotautiin tai vakavaan sydänoireeseen 40 prosenttia epätodennäköisemmin ja aivoverenkiertohäiriöön 30 prosenttia epätodennäköisemmin kuin naiset, jotka olivat aktiivisia korkeintaan kaksi tuntia päivässä.
He myös menehtyivät sydän- ja verisuonitauteihin epätodennäköisemmin.
Katso myös: Mies tuupertui lumitöissä – lääkäri muistuttaa tärkeästä asiasta: "Voi todella olla haitallista". Juttu jatkuu videon alla.
Suuri osa iäkkäiden aktiivisuudesta on askareita
Havainnot ovat tervetulleita, sillä suuri osa iäkkäiden fyysisestä aktiivisuudesta on arkiaskareita, mutta usein ne sivuutetaan tutkimuksissa.
Seurannan aikana 620 naista sairastui sydän- ja verisuonitautiin, 270 sepelvaltimotautiin, 250 aivoverenkiertohäiriöön ja 330 menehtyi sydän- ja verisuonitautiin.
Copyright 2022 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
09:16
Rahtikone putosi Liettuassa talon päälle, ainakin yksi kuollut: Tältä turmapaikalla näyttää
-
09:14
Bess kertoo totuuden suorassa lähetyksessä nähdystä hämmentävästä hetkestä
-
09:13
Tällaisilla kuukausiansioilla pääsi parhaiten palkattuun kymmenykseen
-
09:11
Naisjärjestö kommentoi väkivaltatutkimuksen saamaa kritiikkiä: "Ovat tienneet, mihin ovat vastanneet"
-
08:58
Janni Hussi: Uusi rallipesti!
-
08:56
Sami Pajari: "Unelmistani tuli totta"
-
08:54
Väistyvä komissaari Urpilainen: Tämä komissio ei jää historiaan koronasta tai sodasta – "EU:n pitää seistä vahvemmin omilla jaloillaan"
-
08:53
Näin TTK-tuomaristo summasi finaalijakson: "Jännitti tämä tulos"
-
08:48
Nokkakolari Oulaisissa – pelastuslaitos: Ajokeli heikko
-
08:42
Juha Kankkusen uusi rooli Toyotalla selvisi
-
08:21
Kalle Rovanperä ja Sami Pajari valtavassa roolissa – Toyotan rallitiimi on tässä!
-
07:44
Tästä syystä rasvaisen ruoan kanssa pitäisi juoda kaakaota
-
07:33
Viime vuonna 140 naista kuoli joka päivä läheisensä tappamana
-
07:30
Kalle Rovanperästä vastaansanomaton arvio: "Kaikki ovat samaa mieltä"
-
06:55
Ilves-hankinnan tunteikas tilitys – Suomi-pestin taustalla "surullinen päätös"
-
06:49
Tässä Thierry Neuvillesta kasvoi mestari: "Ei lähtenyt henkiseen sodankäyntiin"
-
06:42
Venäjä-myönteinen presidenttiehdokas hurjassa nousussa Romaniassa
-
06:29
Jättiautot turva kuljettajalle, vaara muille? Näin auton ominaisuudet vaikuttavat onnettomuustilanteissa
-
06:02
Gisèle Pelicot joutui tietämättään lähes sadan miehen raiskaamaksi – näin he ovat selittäneet tekojaan
-
06:01
Suomen NHL-vahdilta suoraa puhetta koettelemuksistaan: "Aikamoisia käänteitä"
-
Lataa lisää