Tutkimus selvitti: Tämä ruokavalio pidentää iäkkäidenkin elinikää
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio voi auttaa elämään pitempään ja terveempänä vielä yli 65-vuotiaanakin, tuore tutkimus osoittaa.
Yllä olevalla videolla pohditaan, mikä on aivoille sopivaa ruokaa.
Tutkimus julkaistiin British Journal of Nutrition -lehdessä, ja sen perusteella Välimeren alueen perinteistä ruokavaliota noudattavat yli 65-vuotiaat menehtyvät kahdeksanvuotisen seurannan aikana noin neljänneksen epätodennäköisemmin kuin samanikäiset, joiden ruokavalio on epäterveellisempi.
Välimeren perinteistä ruokavaliota noudattavat syövät runsaasti kasviksia, oliiviöljyä, pähkinöitä, hedelmiä, kalaa ja täysjyväviljoja ja käyttävät kohtuullisesti alkoholia ja vähänlaisesti punaista lihaa, makeisia ja teollisia viljoja.
Välimeren perinteisen ruokavalion terveellisyys todettu ennenkin
Havainnot saatiin tutkimuksessa, jossa 5 000 yli 65-vuotiasta seurattiin kahdeksan vuoden ajan. Tutkijat tekivät tämän lisäksi myös toisen analyysin, jossa he tarkastelivat kuuden aiemman tutkimuksen tuloksia. Myös tässä analyysissa näkyi välimerellisen ruokavalion terveellisyys. Aineistot kattoivat 12 000 yli 65-vuotiasta.
Välimeren perinteisen ruokavalion terveellisyys ja hyödyt on todettu lukuisissa tutkimuksissa tätäkin ennen, mutta yli 65-vuotiaita koskevat tutkimustulokset ovat olleet vähäisempiä. Nykyään harvat Välimeren alueella tai muuallakaan noudattavat kyseistä ruokavaliota kaikilta osin. Tämän vuoksi tutkimuksissa usein arvioidaankin, miten lähellä perinteistä ruokavaliota henkilön ruokavalio on.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
07:55
Vilho, 15, tähtää moottoriurheilun huipulle harvinaista polkua – "Haluamme tehdä tämän eri tavalla"
-
07:42
EK14: Neuville tekee hurjaa nousua, Toyota vaanii Hyundain virhettä – MTV seuraa
-
07:35
Sidney Crosby nyrkkitappelussa NHL:ssä – näin Jesse Puljujärvi reagoi
-
07:32
Keskustan puoluevaltuusto kokoontuu Oulussa
-
07:18
Mies riehui kynäpistoolin kanssa Lahdessa – "Oon menossa ampumaan sun tyttären"
-
07:14
Toyota-tähden autokamera ikuisti uskomattoman näyn – Japanin MM-rallissa taas hurja vaaratilanne
-
07:10
Italialaisia rauhanturvaajia haavoittunut Libanonissa
-
07:01
Yksi sattumus TTK-parketilla jäi erityisesti Arja Korisevan mieleen – syynä tekniikka, joka petti: "Katsoin, että tuolla Valtteri menee"
-
06:59
Media: Israel tuhosi kahdeksankerroksisen asuinkerrostalon keskellä Beirutia
-
06:48
Dow Jones ennätyslukemiin
-
06:45
Kärpät on tuloskriisissä, mutta onko tuossa koko totuus? Ville Mäntymaa hämillään ihmeellisyyksistä
-
06:29
Kemissä oli poliisioperaatio – useita otettu kiinni
-
06:29
Sairaanhoitaja Sampsa kaatui työmatkalla – katsotaan täysin työkykyiseksi, vaikka asuu vammaisten palvelutalossa ja liikkuu pyörätuolilla
-
06:29
Tiesitkö? Maapallo on saattanut näyttää aikoinaan hyvin erilaiselta
-
06:22
Scott Bessentistä USA:n tuleva valtiovarainministeri – Trumpinkin kannattajat huolissaan
-
06:12
Puolustusvoimain komentaja Janne Jaakkola haluaa keskustelua jalkaväkimiinoista: "Nyt turvallisuusympäristö on aivan erilainen"
-
22:46
Laosissa kuuden turistin epäillään kuolleen metanolimyrkytykseen – yksi hostelli tikunnokassa
-
22:17
Tuomas Sammelvuo jättää valmennuspestinsä
-
22:01
Norjan prinsessa Mette-Marit joutui rajuun mankeliin ennen liittymistään kuninkaalliseen perheeseen – nuoruuden villit teot nousivat tapetille
-
21:49
Kärppien taaperrus sen kuin jatkuu – nyt tuli nokkaan TV-ottelussa
-
Lataa lisää