Jamie Oliver teki kaksi yksinkertaista muutosta ruokavaliossaan ja laihtui: "Paino putosi 12 kiloa melko nopeasti"

Julkaistu

Petra Tuominen

petra.tuominen(at)mtv.fi

Julkkiskokki Jamie Oliver teki muutaman muutoksen ruokavalioonsa ja onnistui pudottamaan painostaan 12 kiloa, kertoo brittijulkaisu Express.

Yllä olevalla videolla: Kokki ja tv-persoona Jamie Oliver tilasi perheelleen keittiöksi muokatun Land Rover Discoveryn.

Television ruokaohjelmista kuuluisuuteen pompsahtanut kokki Jamie Oliver onnistui pudottamaan painoaan 12 kiloa varsin yksinkertaisilla muutoksilla ruokavaliossaan.

– Paino putosi 12 kiloa melko nopeasti, eikä se tapahtunut syömisen väliin jättämisellä, Oliver sanoo.

Oliverin mukaan hän itse asiassa lisäsi syömistä entiseen verrattuna.

Pähkinät lihan tilalle, alkoholia vain viikonloppuisin

Ensimmäinen muutos, minkä Oliver teki, oli lihan osittainen vaihtaminen pähkinöihin. Näin hän sai terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Lisäksi kokki söi entistä enemmän vihanneksia lihan sijaan. 

– Pähkinöitä syömällä on puolet pienempi riski saada sydänkohtaus. Syötä niitä lapsillesikin, Oliver vinkkasi haastattelussa.

Painoa pudottaessa on kuitenkin tärkeää, että pähkinöitä ei tule naposteltua liikaa. Ne ovat hyvin energiapitoista purtavaa, vaikka sisältävätkin runsaasti hyviä ainesosia. Pieni kourallinen pähkinöitä päivässä riittää.

Toinen Oliverin painonpudotuskikoista oli alkoholin vähentäminen.

– Keskiverto britti juo alkoholia. Minä en sano, mitä sinun pitää tehdä, mutta itse juon nykyään ainoastaan viikonloppuisin.

Jo kohtuullisesta alkoholinkäytöstä kertyy helposti ylimääräistä energiaa. 

Lähde: Express


Aiheeseen liittyvää:

Ruoka Jamie Oliver Ruokavalio Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
    2. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    3. Henri Alénin italialainen tonnikala-papusalaatti eli insalata fagioli e tonno
    4. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    5. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    6. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    7. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
    8. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    9. Marry Me -kana – paras broilerikastike puolessa tunnissa
    10. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"