Parhaimmillaan flunssan torjuva vitamiinipommi syntyy C-vitamiinipitoisen mustaherukan ja pirteän inkiväärin yhdistelmästä.
Terveellisiä antioksidantteja sisältävä mustaherukka on marjojen ja hedelmien ravintotihein terveyspommi. Päivittäisen C-vitamiinintarpeen voi täyttää herkuttelemalla desilitran verran mustaherukoita päivässä. Mustaherukka on myös hiukan mustikkaa parempi E-vitamiinin lähde.
Inkivääri on jo vuosisatojen ajan tunnettu sen terveysvaikutusten vuoksi ympäri maailmaa. Sen sanotaan muun muassa lievittävän flunssan oireita tulehduksista yskään.
Mustaherukka-inkiväärismoothie
1 dl kaurahiutaleita
1 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl raastettua, tuoretta inkivääriä
1 dl mustaherukoita
1 dl mansikoita
1 tl hunajaa
1 dl jäitä
Kaada ainekset tehosekoittimeen ja sekoita kuohkeaksi ja tasaiseksi.
Lähde: Fitnessmagazine
***
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.