Näissä tilanteissa ei koskaan kannattaisi nauttia kahvia

kahvi
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Kahvi piristää aamulla ja voi helpottaa oloa kiireen keskellä, mutta on myös tilanteita, joissa sitä ei kannata nauttia. 

Kupponen kahvia on melkeinpä synonyymi rentoutumiselle, mutta kannattaako sumppia sittenkään aina nauttia? 

Olet ahdistunut

Jos koet olosi ahdistuneeksi, kofeiini ei välttämättä paranna tilannetta. 

– Kofeiinilla on piristävä vaikutus hermostoon, kertoo ravitsemusterapeutti Ali Miller Bicycling-sivuston haastattelussa. 

Millerin mukaan kofeiini voi aiheuttaa meissä taistele tai pakene -tunteen, mikä lisää ahdistusta ja unihäiriöitä erityisesti paniikkihäiriöstä tai sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsivillä ihmisillä. 

Olet väsynyt

Väsyneenä kahvi voi tuntua hyvältä vaihtoehdolta, mutta luonnollista väsymystä ei pitäisi paikata kofeiinilla, vaan unella erityisesti silloin, kun väsymys johtuu univajeesta. 

Jos olet väsynyt, kokeile 20 minuutin päiväunia kahvikupin sijaan. Mikäli se ei onnistu, pyri rauhoittamaan yösi ja hoitamaan väsymystä nukkumalla pitkään ja kunnolla. 

On aikainen aamu

Stressihormoni kortisoli nostaa energiatasojasi luonnollisesti aamulla. Siksi kahvin nauttiminen ei kannata heti ensimmäisenä herättyäsi, vaan vasta hieman myöhemmin päivällä. 

Jos esimerkiksi heräät kello kuusi aamulla, nauti ensimmäinen kupillinen vasta 10.00–12.00. Näin kehottavat Prevention-sivuston haastattelemat asiantuntijat. 


Aiheeseen liittyvää:

Kahvi Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
    2. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
    3. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    4. Mokkapalamutakakku
    5. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    6. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    7. Mokkapalamutakakku yhdistää kaksi kahvipöydän herkkua
    8. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
    9. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    10. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"