Ravitsemusterapeutti väittää: Kahvia juomalla voi laihtua jopa viisi kiloa vuodessa

Kahvi
Kahvin sisältämä kofeiini ja klorogeenihappo laittavat aineenvaihdutasi hyrräämään. Shutterstock
Julkaistu

Laura Matilainen

laura.matilainen(at)mtv.fi

Ravitsemusterapeutin mukaan painoa on mahdollista pudottaa niinkin helpolta kuulostavalla keinolla, kuin kahvijuonnilla.

Tutkimukset osoittavat, että kupillinen kahvia voi tehostaa aineenvaihduntaa jopa neljällä prosentilla seuraavien kahden ja puolen tunnin aikana.

Yhdysvaltalaisen ravitsemusterapeutin Karen Anselin mukaan tämä johtuu siitä, että kahvi sisältää kahta aineenvaihdunnan kannalta erinomaista ainesosaa; kofeiinia ja antioksidanttista klorogeenihappoa. Nämä ainesosat auttavat polttamaan kaloreita hajottamalla rasvaa ja sokeria aineenvaihdunnassa, kertoo Women's Health.

Pienelläkin kalorivajeella merkittäviä tuloksia

Täyden hyödyn saamiseksi ratkaisevaa on ajoitus. Sen sijaan, että kulauttaisit kahvia kurkkuusi suuria määriä heti aamusta, Ansel suosittelee nauttimaan pieniä kahvikupillisia pitkin päivää. Tällä tavoin aineenvaihdunta pysyy käynnissä koko päivän ajan, ja kaloreita kuluu kuin huomaamatta. 

Vaikka polttaisit tällä menetelmällä vain sata ylimääräistä kilokaloria päivässä, se tekee vuoden aikana viisi pudotettua kiloa.

Tämä vaatii tietysti sen, että syntynyttä kalorivajetta ei täytetä. Sata kilokaloria täyttyy helposti vaikkapa yhdestä leipäsiivusta tai ruokalusikallisesta öljyä.

***


Aiheeseen liittyvää:

Kahvi Laihdutus Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
    2. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    3. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    4. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    6. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
    7. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
    8. Henri Alénin italialainen tonnikala-papusalaatti eli insalata fagioli e tonno
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"