10 vinkkiä – näin opit muistamaan unesi!
Älä luota siihen, että muistat unen aamulla! Kokeile näitä vinkkejä, ja opit muistamaan unesi paremmin.
Kun heräät aamulla, tiedät nähneesi jännittävää unta – muttet millään muista sitä... Jos tilanne tuntuu tutulta, hätä ei ole tämän näköinen, vinkkaa USA Today. Unitutkimukseen keskittyvän keskuksen perustaja ja johtaja Justina Lasley jakoi jo vuonna 2013 vinkit unien muistamiseen.
Paranna unien muistamista näin!
- Kirjoita unet ylös unipäiväkirjaasi. Ennen kuin nukahdat, kirjaa ylös päivämäärä ja lyhyt kuvaus päivän tapahtumista. Pane unen tallentamisvälineet sänkysi viereen, jotta olet valmis käyttämään niitä.
- Mene sänkyyn hieman aiemmin kuin yleensä. Joskus nukkumaanmenoajan siirtäminen auttaa.
- Jos heräät yöllä, keskity unikuviin, jotka ovat vielä mielessäsi. Kirjoita vihkoon mieleesi tulevat sanat tai kuvat, vaikka niissä ei olisi järkeä.
- Älä pidä mitään unikuvista tai -ajatuksista liian tyhminä tai mitättöminä. Kaikki ovat tärkeitä! Kirjoita ylös vaikka vain yksi sana, tunne tai asia.
- Älä luota siihen, että muistat unen aamulla! Kirjoita se ylös heti, keskellä yötä herätessäsi.
- Jos et muista unesta mitään herättyäsi, pysy rauhallisena sängyssä, sulje silmäsi ja ajattele tuttuja ihmisiä ja asioita.
- Kun heräät, pysy uniasennossasi. Se on usein suosikkiasento, jossa nukahdat. Tämä voi auttaa muistamaan unen.
- Eikö vieläkään onnistu? Syy ei välttämättä ole sinussa! Esimerkiksi jotkin lääkkeet voivat vaikeuttaa unen muistamista.
- Jos et onnistu muistamaan unia, kirjoita sekin ylös päiväkirjaasi. Alitajuntasi saattaa valpastua, kun alat kiinnittää huomiota unien muistamiseen!
- Kun sitten muistat unesi, lue tämä: Tulkitse unesi: Unien avainsanat
Lähde: Usatoday.com
***
Uusimmat
-
11:37
Jari-myrsky puskee lunta ja räntää vielä senttitolkulla: Upeaa viikonloppua seuraa märkä maanantai – näin käy hangille
-
11:31
Kotkassa löytyi ruumis tulipalon jäljiltä – tämä neljästä taposta epäillystä tiedetään
-
11:30
Vappu Pimiä kohtasi Jarin silmästä silmään: "Terveisiä maailman onnellisimmasta maasta!"
-
11:20
Tutkinta paljasti 18 riskiveturia Suomessa: Vaara kaikille rautateiden käyttäjille
-
11:06
Useita loukkaantunut vakavasti Seinäjoella
-
11:05
Kärpät ajautumassa negatiiviseen kierteeseen, SaiPan iskukyky lyö ällikällä – "Ihmeellisimpiä tarinoita vuosikausiin"
-
11:01
F1-varikolla hämmästellään mysteerivaihdosta: "Sain potkut"
-
10:57
Alle joka toinen naimisiin ennen 50. ikävuottaan
-
10:57
Video näyttää, kuinka talo roihusi vaarallisesti lähellä Rovaniemen juna-asemaa – poliisi pyytää vihjeitä talon lähellä liikkuneista
-
10:39
Poliisi: Lahden epäillyllä ei yhteyksiä terroristijärjestöihin
-
10:36
Kaksi kuolonkolaria, kolme kuollutta – Kittilän turmassa toisen auton kuljettajaa epäillään rikoksesta
-
10:32
Liki 40 onnettomuutta päivässä: Lounais-Suomen poliisilaitos varoittaa autoilijoita nyt "huomattavan suuresta riskistä"
-
10:32
Synkkä vuorokausi karmeassa ajokelissä, kolme kuollut – vakavia loukkaantumisia Seinäjoen kolarissa: MTV seuraa
-
10:13
Pöllöraati: SAK:n 10 prosentin vaatimus on vaarallinen – "Ei neuvotteluista voi tulla pois viiden prosentin kanssa"
-
10:10
Liam Paynen 14 vuoden takainen pahaenteinen Twitter-päivitys lähti leviämään somessa laulajan hautajaisten jälkeen
-
10:07
EK7: Mestaruustaistelut käyvät kuumina! MM-sarjan kärkimies isoissa ongelmissa, Toyotallakin tekee tiukkaa – MTV seuraa
-
09:55
Liika istuminen on kuolemanriski, vaikka liikkuisitkin – tutkijat selvittivät, missä menee raja
-
09:34
Valtteri Bottakselta kelpo suoritus – Verstappen kaukana kärjestä
-
09:32
Etelä-Korea: Tällaisen hyvityksen Venäjä antoi Pohjois-Korealle vastineeksi joukoista
-
09:28
NHL-supertähti julkaisi kuvia yllättävästä paikasta – taustalla vuosien piina
-
Lataa lisää