Seuraavien taitojen opettelu voi parantaa elämänlaatuasi huomattavasti.
Sanotaan, että parhaimmat asiat elämässä ovat ilmaisia, mutta tämä ei suinkaan tarkoita sitä, että ne olisivat helposti saavutettavissa. Seuraavien taitojen opettelu voi vaatia aikaa ja hermoja, mutta ovat todellakin kaiken sen vaivan arvoisia.
1. Empatian tunteminen
Vaikka olisit maailman kurinalaisin, älykkäin ja rikkain ihminen, mutta et välittäisi lainkaan muista ihmisistä tai heidän tunteistaan, olisit muiden ihmisten silmissä vain pelkkä tyhjä kuori.
LUE MYÖS: Koskettaako toisten hätä sinua? Suomalaistutkimus löysi syyn empatiaan aivojen opioidijärjestelmästä
2. Unirytmin luominen
Vaikka elämäsi olisikin yhtä hullun myllyä, unirytmiin kannattaa panostaa. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että säännöllisen unirytmin luominen helpottaa niin nukahtamista kuin heräämistäkin, ja auttaa näin ollen sinua nukkumaan paremmin. Ja kaikki tietävät, kuinka tärkeä asia uni kaiken muun elämän kannalta oikein on.
3. Käytettävissä olevan ajan hallitseminen
Ajanhallinta voi helpottaa päiviäsi huomattavasti.
Ajanhallinta on yksi työnantajien eniten arvostamista taidoista. Vaikka ajanhallinnan opetteluun ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa, tärkeintä on löytää järjestelmä, joka toimii juuri sinulle. Itselle toimivan työskentelytavan löytäminen lisää tehokkuuttasi, mutta myös vähentää stressiäsi.
4. Avun kysyminen
Avun pyytäminen voi olla hankalaa, sillä miksi kukaan haluaisi myöntää olevansa heikko tai epäpätevä. Apua kannattaa kuitenkin mieluummin pyytää kuin odottaa, että asiat kaatuvat päälle. Avun kysyminen on myös merkki siitä, että ymmärrät omat heikkoutesi. Se, jos mikä on vahvuutta.
5. Itsensä arvostaminen
Älä unohda lausua positiivisia sanoja myös itsellesi.
Viime kädessä ei ole väliä, mitä muut sinusta ajattelevat, mutta tärkeää on se, mitä itse ajattelet itsestäsi. Kun puhut positiivisesti ja kannustavasti itsellesi, itseluottamuksesi ja usko kykyihisi nousee tavalla, johon harva ulkopuolelta tuleva puhe pystyy.
6. Ole johdonmukainen
Jos haluat menestyä, johdonmukaisuus on välttämätön taito. Monet tyytyvät asemaansa tai nykyiseen elämäntilanteeseensa, vaikka johdonmukainen työnteko saattaisi johtaa aivan erilaiseen lopputulokseen.
7. Pidä huolta omista asioistasi
Muiden ihmisten asioiden ja tekemisten nuuskimisesta ei ole hyötyä – se vie vain aikaa ja resursseja. Keskity sen sijaan hoitamaan omat hommasi parhaalla mahdollisella tavalla.
8. Opi vaikenemaan
Kaikkia ajatuksia ei kannata sanoa ääneen.
Voit kuljeskella ympäriinsä valittamassa asioista, jotka mielestäsi ovat pielessä, mutta joskus suun kiinni pitäminen voi olla se kaikkein paras vaihtoehto. Moni meistä nimittäin katuu sanomisiaan paljon useammin kuin suunsa kiinni pitämistä. Suun kiinni pitäminen on yksi hyödyllisimmistä, mutta samalla myös yksi kaikkein vaikeimmin opittavista taidoista.
9. Lopeta juoruilu
Ihmissuhteet ovat usein elämän suola, ja yksi helpoimmista tavoista menettää läheisen ihmisen luottamus on puhua hänestä selän takana. Vaikka juorujen pitäminen omassa tiedossa voikin välillä tuntua haastavalta, se on sen arvoista.
10. Pyri olemaan läsnä
Muista nauttia juuri siitä hetkestä, jossa elät.
Tutkimuksen mukaan ihmiset ajattelevat jopa puolet ajasta jotain muuta kuin sitä, mitä he ovat sillä hetkellä tekemässä. Pyri olemaan läsnä ainakin silloin, kun vietät aikaa perheesi ja ystäviesi kanssa. Se aika on kaikkein arvokkainta.
11. Opi hallitsemaan ajatuksiasi
Jokainen meistä on menneisyytensä muokkaama tuote, mutta menneisyyden ei kuitenkaan saisi antaa määritellä tulevaisuutta. Älä anna ajatustesi hallita sinua, vaan hallitse sinä niitä.
LUE MYÖS: 15 asiaa, jotka kertovat, että pelkäät muutosta
12. Opettele uusi kieli
Tämä taito avaa sinulle niin ammatillisia mahdollisuuksia kuin ovia uusiin keskusteluihinkin. Vaikka uuden kielen opetteleminen ei ole helppoa, se on taito, josta on sinulle taatusti hyötyä.
13. Uskalla kohdata pelkosi
Joskus hyppy tuntemattomaan kannattaa.
Moni saattaa vältellä pelkäämiään asioita parhaansa mukaan, mutta totuus on kuitenkin se, että vain tekeminen ja harjoitteleminen ovat askel pelkojen voittamiseen.
14. Ole rehellinen
Jos sinulla ei ole asiasta kovinkaan hyvää sanottavaa, se ei aina tarkoita sitä, että sinun tulisi olla hiljaa. Miten ihmiset muuten voisivat oppia virheistään tai kehittyä työssään, jos heille ei koskaan anneta rehellistä palautetta?
Lähde: Independent
***
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.