20 kärsimyksen tasoa: Nämä jokainen lihaksensa kipeäksi treenannut tunnistaa!

Kaipaatko sittenkin lisää lihaskipua? Testaa videon 7 minuutin tehotreeniä!

Oletko koskaan aloittanut treenaamista uudelleen pitkän tauon jälkeen – ja tullut sitten todella kipeäksi sen vuoksi? Shape-lehti listasi jokaiselle salitreenaajalle tutut lihaskivun asteet, jotka vaihtelevat tyytyväisestä treeniväsymyksestä puhtaaseen tuskaan.

Montako lihaskivun tasoa olet kokenut?

1. Olet juuri lopettanut treenin. Olosi on uupunut, mutta hyvä ja rento.
2. Illalla huomaat, että olet hieman jäykkä. No, ei se mitään.
3. Käsivarsiasi särkee. Itse asiassa jalkalihaksiasi särkee myös. Tajuat, että pian se iskee. Tuska.
4. Käännät kylkeä yöllä ja huomaat, että se sattuu. Mietit, oletko ylitreenannut.
5. Aamulla yrität nousta ylös ja vatsalihaksesi huutavat kauhusta. Samalla huudat sinäkin.
   

   COLOURBOX
6. Valut lattialle sängyn laitaa pitkin ja köpötät jäykin aloin kylpyhuoneeseen.
7. Kaikki normaalit asiat ovat nyt yhtä helvettiä. Et voi ojentaa kättäsi ottaaksesi kahvikupin ylähyllyltä, koska lihaksesi kirkuvat tuskasta.
8. Liikut hieman. Huomaat, että se auttaa. Hei, kyllä tämä tästä!
9. Tulet työpaikkasi portaikkoon ja tajuat, että elämäsi on pian ohi. Kohta sattuu!
10. Hoiput portaat ylös tai alas kuin puupökkelö. Ähkäiset jokaisella askeleella.
11. Itse asiassa ähiset pitkin päivää. Mietit tosissasi, tarvitsetko lääkäriä.
12. Pudotat kynän etkä voi poimia sitä lihaskivun vuoksi. Tajuat yhtäkkiä, miltä tuntuu olla vanha ja raihnainen.
13. Istut työtuoliisi ja tajuat, ettet voi lähteä kotiin enää koskaan. Lähteminen merkitsisi, että joudut punnertamaan itsesi ylös tuolista.
    

    Lars Zahner
14. Työkaverisi hihittävät, kun lopulta punnerrat itsesi ylös tuolista. Tai alas portaita.
15. Toivot, että joku hieroisi sinua.
16. Kotona hierot kipeitä lihaksiasi hierontarullalla ja huokailet.
17. Illalla köllähdät sänkyyn ja toivot, että tuska hellittää pian.
18. Seuraava päivä on tuskan asteeltaan vielä pahempi. Apua!
19. Kolmantena päivän lihaskipu jättää sinut viimein rauhaan.
20. Alat suunnitella uutta reissua salille – ei se tuska nyt niin paha ollut...

Lähde: Shape.com